上三年级的儿子开始学习如何保持健康啦。他时常念叨“早晨吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，可见小孩子都知道早餐的重要性。那么减肥期的早餐该如何吃呢?小编推荐豆浆减肥食谱，健康消脂完美享瘦。

早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。

之所以说豆浆具有减肥功效是因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。

豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

下面爱美小编介绍几款即美味好喝又排脂消脂的豆浆减肥早餐。