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速瘦法宝 八个妙招助你快速瘦(4)

来源:维度女性网  |  2014-07-19 10:42   |   精彩专题

速瘦法宝 八个妙招助你快速瘦

7.周末最需提高警惕

即使一个节食者也难以抵御周末的诱惑,会额外多摄入420卡路里的热量。做一名周末减肥战士吧,抵御住美食的诱惑,可以选择用更小的盘子盛食物,这样你能少吃一点。

8.记录饮食日记

认真对每日饮食做记录的人会比不记录者多减掉两倍的体重。刚开始做记录时一定要注意:要诚实,准确,完整,并且坚持下去。

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