体温上升

因为呼吸运动，横膈膜的活动此时变得活跃，这会使体温有所上升。再加上充分氧气的供给，血液循环得到改善，于是寒症在此时也能得到一定程度的改善。

消化能力上升

通过使用腹部的呼吸法，能让肠道运动变得更为顺畅，所以对便秘的改善也很有功效。

腹肌得到锻炼

这种呼吸法，跟进行使用腹肌的运动有同种功效。腹肌得到锻炼，这对防止小肚腩是很有功效的。

呼吸减肥法是不挑时间与地点、自然而然的减肥，同时也能使心安定下来。另外，对已经开始通过运动锻炼减肥的人来说，如果能增加深呼吸的话，减肥效果会显着上升。大家试着从掌握正确的深呼吸开始吧。