导语：既然脂肪是吃出来的，那么今天我们就用吃的分解掉脂肪，吃东西不一定是长肉，还有可能是减肥哦，减肥的你也不用担心在挨饿了，六款健康瘦身食谱推荐给大家，在家可以在家自己制作，简单营养瘦身下个也是极佳的哦，一起来学习下吧。

健康的减肥方法

一、苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法：

1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

功效：苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。