用减肥食谱来减肥，可以让大家瘦身的同时补充营养，什么样的减肥食谱比较有营养，瘦身也比较快呢?小编给大家推荐牛奶苹果减肥食谱，能有效的赶走你体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。这两者可是瘦身的黄金法宝哦，赶紧来看下怎么吃吧!

事先准备大约两斤的苹果，数量大概是六七个的样子。早上起来开始到晚上睡觉这一天里你只能吃苹果其他食物和水都不能进食。

吃苹果的时候小口小口的吃哦。这样可以减轻饥饿感呢。

减肥第二天准备好一千毫升的脱脂牛奶，把牛奶分成十等份，每次喝一份就好。这一天里面只能喝牛奶哦不能吃其他食物和水。