最近减肥方法中热控减肥成为当下最热门的减肥方法，那么，热控减肥食物又有哪些呢?其实菠菜是非常不错的热控减肥食用品，它营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效。下面小编告诉你菠菜的热控减肥功效，并推荐2款菠菜热控减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又苗条。

菠菜热控减肥原理

营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它热控减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。

饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会削减，也不会有饥饿感。

纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘题目朋友也可路路畅通。

营养丰富——250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、ORGNITU维生素C32.3毫克、纤维7.9克、赘肉接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢赘肉的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到热控减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿胖JM也有帮助。