最近减肥方法中热控减肥成为当下最热门的减肥方法，那么，热控减肥食物又有哪些呢?其实菠菜是非常不错的热控减肥食用品，它营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效。下面小编告诉你菠菜的热控减肥功效，并推荐2款菠菜热控减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又苗条。

菠菜热控减肥食谱一：菠菜配大虾

第一步，将菠菜洗净，用开水快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷。

第二步，将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部。

第三步，最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜热控减肥食谱二：菠菜大蒜批

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，然后慢慢地加进植脂忌廉搅匀，接着放在预先预备好的批皮中，最后在表面展上一层芝士放进烤炉。

热控减肥常识补充：菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食用品，菠菜含有非常丰富的ORGNITU维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的热控减肥效果。而且菠菜中含有ORGNITU维生素K，能够是人体“骨钙素”形成的重要元素，多吃菠菜能够进步人体对钙的吸收。