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夏季减肥的全面瘦身方案 运动,饮食,排毒都不能少(4)

来源:维度女性网  |  2014-07-30 09:49   |   精彩专题

e、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利于排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,这样能保存最多营养且味道更好。

f、洋葱

洋葱能促进肠道蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,与蛋白质很好地结合,有助于排毒,对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能促进体内毒素排出,有助排便。


夏季减肥的全面瘦身方案 运动,饮食,排毒都不能少

3、增加皮肤弹性食物增强肌肤弹性 摆脱松弛腰部更紧致

减肥期间人体摄取的肉类较少,脂肪在消耗的同时也伴随着皮肤松弛的问题,所以瘦腰期间也绝不能忽视增强肌肤弹性,要使腰部紧致有力,可以获取以下几种食物。

a、猪皮

含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老。”

b、黄秋葵

黄秋葵的粘液可用于医药方面,作为润肤剂、镇定剂和止痰剂。不少女性将它磨碎榨汁擦上脸部,因其不仅有润滑保护皮肤的作用,且有使皮肤美白、细嫩、防黑的特殊功效。

c、葡萄籽

有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。

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