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排毒绿色果蔬 营养瘦身 减肥不伤身(3)

来源:维度女性网  |  2014-08-11 12:42   |   精彩专题

排毒绿色果蔬 营养瘦身 减肥不伤身

绿色排毒减肥食谱

早餐:橙汁,杂粮面包,水果酸奶

零食:原味酸奶或水果酸奶

午餐:胡萝卜沙拉,西红柿,凉拌白菜,糙米饭,一块清蒸鱼,饭后水果沙拉

零食:稍许杂粮曲奇,水果,原味酸奶,一两杯茶

晚餐前:一个水果

晚餐:蔬菜汤,鲜鱼和烤南瓜,少量水果

除此之外,搭配合理的运动也是很必要的!

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