导语：苹果的瘦身原理和功效想必不用小编多说大家都知道，可是你知道怎么吃苹果能让苹果的瘦身功效发挥到最好吗?相信这个你就不知道了吧，没关系，今天小编就教大家如何有效率的吃苹果，让减肥变得轻松，让你的体重更快的变轻，减轻肠胃的负担，皮肤也会变好哦。

苹果的减肥原理

首先，苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢!

其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。

除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。

其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。

另外，苹果无论是生吃还是熟食，功效都十分显著，减肥的“张力”可真是很大呢!