导语：秋季减肥，既要甩肉，又要减肥，秋季减肥小编建议大家使用饮食瘦身方法，而且食物还得具有好的养生功效，秋季是最需要进补的季节，大家可别忽略了这一点哦，秋季减肥吃什么好呢，小编为大家推荐几款瘦身粥，既能养生又能瘦身。

减肥粥一：绿豆二米粥

用料：绿豆50g、糙米50g、小米50g、清水适量、冰糖适量

做法

1.豆绿和糙米用清水事先浸泡半天

2.锅内先加入绿豆糙米和适量的清水

3.大火烧开转中火煮约30分钟

4.煮到豆子稍开花即可

5.放入小米一同续煮

6.火开后撇去浮沫煮约20~30分钟即可

小贴士

想让绿豆更快的煮烂软：可以先洗好后用开水泡10分钟，等冷确后，放入冰箱的冷冻室，冻上4个小时，取出再煮，就很容易很快的酥烂啦。

小编点评：绿豆是高纤维食物，它可以促进肠胃蠕动的消化，是体内的堆积的废物能够有力的排除体外，从而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积有解决便秘的效果哦。