导语：减肥不仅是要减掉脂肪，还有排毒，所谓的毒素就是体内囤积的宿便，便秘也是很容易导致肥胖的，尤其是导致腹部的凸起，所以在选择食物的时候，食物不仅要与瘦身的功效，还的有排毒的效果，下面五款美食满足你的瘦身排毒需求。

鱼肉

鱼肉十分的鲜美，它的热量很低，适合想减肥的MM常食用。如果你喜欢喝粥，那就再闲暇时给自己熬上一碗美味的鱼片粥吧，它不仅能给你果腹，还能满足你口腹之欲，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。

银耳

银耳富含营养，它不仅味道好，还能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排除体内的毒素与废物。想要轻松瘦出纤细蛮腰的MM，赶快过来将银耳与红枣一同熬煮成糖水吧，它们不仅能促进排毒，还能给你滋补身体。

牛奶

牛奶十分的营养，它不仅能给你补充营养，还能有效的促进身体身体排毒。喜欢喝牛奶的MM可以尝试着将酸奶与水果丁一同混合着食用，这样能更有效的促进身体排毒，让你更快的瘦出身体曲线，从而达到减肥效果。