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三款燕麦瘦身食谱 一样的燕麦不一样的吃法(3)

来源:维度女性网  |  2014-09-03 16:00   |   精彩专题

三款燕麦瘦身食谱 一样的燕麦不一样的吃法

燕麦杏仁粥

准备的原料有:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克。

方法步骤:

第一步将整粒杏仁横向切切成两半,第二步把豌豆加盐稍腌,炸酥,第三步将燕麦片炸脆。

第三步把豆豉炸香以及将干辣椒切丝。第四步:油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。最后一步将草莓洗净一同上桌。

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