导语：减肥怎么能少的了一些细节上的帮助呢，不要把减肥想的太困难，其实只要掌握了减肥的细节就能让你减肥变得非常的轻松，虽然说减肥没有捷径，但是我们可以通过一些技巧来让减肥变得快速，九个减肥技巧，让你轻松减肥，远离肥胖。

第一招：切勿吃的太多样化

也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐厅各样美食，只要浅尝也不会影响您减肥…”，事实并非如此。

“浅尝”只会让你吃的更多，例如在法国的研究中发觉提供更多的配料(番茄酱、美乃滋等)给研究对象吃薯条比起不提供配料时吃的更多。

其他研究发现当吃的选择越少时，越容易控制体重。所以结论是千万少去吃到饱餐厅。

第二招：多吃富含大麦的食物

大麦或者麦壳有著低GI值(Glycemic Index升糖指数)，能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时，升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。

第三招：午餐千万不要只限蔬菜，甚至吃的少

很多人节食时，午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料，甚至不吃，只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。

午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白质、脂肪类食物，或富含膳食纤维产品，让你有饱足感。