许多MM都感叹，自己有双修长的腿，平滑的小腹，但肩膀上的赘肉，却让人一下全部将你与美丽否决。不要说别人，就连自己都觉得整个人似乎横着长了，这可如何是好呢?下面，我们就专门来说说怎么让你做个拥有美背的窈窕佳人!

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2、 左臂从右臂穿过，肘，肩、头侧部贴在地板上，用右手压地，以背骨为中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，并且反复做5个深呼吸。