导语：减肥，饮食上的功劳自然不可少，想要减肥就不能在和以前一样大吃大喝下去了，在食物的选择上一定是要严格控制，热量高、脂肪高的食物是一定不能吃哦，要吃就吃下面小编为大家推荐的几款食物，这样才能让你的身材慢慢恢复，永久远离肥胖。

适合秋季减肥的食物

1、红薯有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。