导语：周末到了，劳累了一个星期了，周末肯定是想宅家什么都不干，零食什么的自然不可少，都知道零食的热量是非常高的，如果摄入过多的话脂肪就会增加，那么今天小编要为大家分享一些选购零食的技巧，教你如何选择低脂的零食，让你过个愉快的周末。

1.自制低热量的爆米花

大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的!

材料：干玉米50克、红糖10克

做法：

①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。

注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，损害微波炉。

这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。