导语：减肥期间的饮食总是让人吃的不痛快，吃什么都非常的小心翼翼，不敢多吃，只敢少吃，减的这么痛苦肯定无法坚持多久的，在减肥的方法上一定要选择适合自己的，科学的，那么饮食减肥法想必大家都可以接受的吧啊，一套减肥食谱分享给大家。

烩水果

配料: 鸭梨500克，香蕉苹果500克，小红橘子250克，砂糖300克，香桃25克。

特色：汁甜而稍酸，水果清香

操作:

1、将苹果，梨去皮，去核，洗净，切成2厘米大的斜角块或方块，橘子去皮，摘尽白膜，洗净。

2.往钢精锅注入水约1000克，上火烧开，下入梨块煮10分钟，下入苹果，砂糖，香桃再煮约10分钟，下入橘子，见开取下，将香桃拣去，用凉水拔凉，然后倒入瓦缸，入冰箱冰凉。

3. 上台时用玻璃碗装。

荠菜拌豆腐

配料:荠菜250克，豆腐100克，香油12克，精盐、味精适量，姜末少许。

功效：荠菜有凉肝止血，利湿通淋之功效。适宜于高血压、水肿等症，可起到理想的食疗效果。

操作:

1、将豆腐切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内;

2、荠菜用水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐、味精拌匀，淋上香油即可食。此菜肴清香鲜嫩，营养丰富。