导语：减肥不外乎运动和饮食，当然小编推荐大家使用饮食的方法去减肥，饮食相对于减肥更容易被接受，一款好的食物可是对减肥可是起着非常大的瘦身作用的哦，为大家推荐三款瘦身食谱，减肥就要这么吃，瘦身与美食皆不可耽误。

秋季减肥食谱一：葱香魔芋

材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、葱。

做法：将魔芋洗干净，然后切块。在锅里加入冷水，然后将切好的魔芋放进锅里绰水。然后加入盐，让魔芋入味。将彩椒、尖椒、大葱切开。放入加热的锅里，加入适量的食用油翻炒。然后将烘干水分的魔芋放入锅里继续翻炒。同时可以加盐、糖翻炒一会，然后倒入酱油调味即可。

效果：魔芋含有一种天然膳食纤维，对阻碍人体对糖、脂肪、胆固醇的吸收有明显的功效。魔芋还含有16种氨基酸，适中矿物质微量元素等。魔芋可以说是“魔力食品”具有低脂、低热、低糖的功效，能够让MM得到瘦身的目的。

秋季减肥减肥食谱二：银耳沙果汤

材料：银耳、沙果、鼠尾草。

做法：将沙果洗干净，银耳用水泡。然后在锅里倒入矿泉水和银耳沙果。用大火烧开后转为小火烧10分钟，直到沙果皮裂开，然后在出锅前洒上鼠尾草即可。

效果：银耳有被称为“穷人的燕窝”，据有很高的营养价值。银耳含有天然特性的胶质，具有滋阴的作用。长期食用银耳能够润肤，特别是消除雀斑和黄褐斑有特殊功效。银耳含含有膳食纤维，帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。