减肥机构排名,减肥机构,专业减肥机构,瑜伽球,腹部减肥,睡觉专题
减肥球
减肥球俗称跳跳球，蹦蹦球，健身球，是一种减肥人士不可缺少的减肥工具，通常情况下减肥球是一种用橡胶为原材料制成的，很多减肥者会使用减肥球来搭配健身操在一起实现瘦 (维度女性网)
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- 减肥球
查看全文>>减肥球俗称跳跳球，蹦蹦球，健身球，是一种减肥人士不可缺少的减肥工具，通常情况下减肥球是一种用橡胶为原材料制成的，很多减肥者会使用减肥球来搭配健身操在一起实现瘦... - 李小璐喂奶照曝光 新妈产后瘦身减肥必读
查看全文>>近日，新妈李小璐喂奶的照片在网上曝光。看到昔日电视剧中可爱、俏皮李小璐头顶母性光环，为女儿喂奶。不少网友都表示一家人很和谐、很温馨。不少网友还表示：期待李小璐恢复身材，复出拍戏! 像李小璐一样，不少妈妈在产后都要面对减肥瘦身，这其中不少明星... - 减肥不宜操之过急 警惕“骨感”过瘦害处大
查看全文>>大概所有美眉都有过减肥的经历。不少胖美眉一定十分羡慕那些永远吃不胖的瘦子们。不过，体重最好还是要适当。过胖不好，过瘦同样不好。不少超模都曾因为保持所谓骨感身材而患上厌食症甚至死亡。因此，减肥不宜过快，一步一步慢慢来吧! 身材过瘦的害处也不少... - 分享李代沫减肥经验 坚持下去 你也能实现瘦身梦想
查看全文>>因为喜欢《中国好声音》，所以才认识了李代沫。初识他的时候，你永远不会想到350他，居然会在未来的某一天变成标准体重。事实再一次证明只有想不到，没有做不到。想想李代沫都可以瘦身成功如此，我们也可以... - 你知道自己为什么发胖吗？
查看全文>>美眉们有没有发现一个问题，自己会在不经意间变胖，回想起来，自己似乎一段时间内并没有大吃大喝啊，而且每天还伴随运动，这究竟是为什么呢，为什么莫名其妙的不停变胖呢？其实你属于哪种发胖类型要弄清楚，才可以对症下药！ 珠圆玉润，以胖为美的时代早已过... 
减肥方法“亮红灯” 美丽重要健康更重要
查看全文>>减肥绝对称得上是女人的事业，从十几岁的女孩到几十岁的女士们，无一不经历过减肥。可是不少女生为了快速收到减肥效果，不惜采用节食等不健康的减肥方法，但是你知道吗?这些减肥方法对身体的影响可是十分巨大的哦! 减肥也要健康才好，不健康的减肥方法即使能... 
减肥误区，女人年龄的最大杀手
查看全文>>很多女孩子为了减肥不择手段，最后确实减肥了，但是身体也垮了，甚至有些人失去了年轻的生命，得不偿失的做法大家还是慎重，其实胖点也无伤大雅，同样很可爱的。小编为大家搜罗了几种减肥误区，减肥的美眉们要注意啦，不然会越减肥越衰老噢！ 误区一：节食吃... 
瘦这里！瘦这里！哪里都要瘦，究竟怎么瘦？
查看全文>>瘦这里，瘦这里，瘦这里指变全身有木有，有木有！！哪里都要瘦，究竟怎么瘦才好呢？局部瘦身是需要有一定的策略的，千万不要哪里都木有瘦下来，胸部反而缩水了，这就惨了所以，一起来看看下面的方法吧，想瘦哪里瘦哪里！ 局部减肥法 一、减下巴： 就是抬头!... 
“胖胖女”阿黛尔变“超重女” 产下一子欣喜若狂
查看全文>>英国金嗓子阿黛尔在歌唱事业高峰宣布为爱暂别歌坛。此前阿黛尔就曾在自己的博客上公开自己已经怀孕，更有不少媒体拍到阿黛尔挺大肚与男友西蒙科奈斯基(Simon Konecki)出街的照片。日前，据欧美媒体爆料：阿黛尔已经与英国时间本周五晚上产下一个男婴。对此阿... 
一天中不容错过的减肥好时机
查看全文>>减肥要挑准时机，盲目的减肥只能是使自己做无用功而看不到效果。一天中就几个重要的时刻，对于减肥来说是再好不过的时机。如果你想达到事半功倍的效果，那么就要在这几个时间上做做文章哦！ 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。... 
狼吞虎咽、失意狂吃会影响你的身材曲线
查看全文>>为什么她吃的很多仍旧是麻杆儿呢？我吃的这么少却依旧是肥妞！有没有问过自己这是为什么呢？是不是仍然没有答案？那么不妨反思一下自己的饮食习惯吧，饮食习惯千差万别会导致身材的万千种类。下面我们就一起来看看哪些饮食习惯容易长胖吧！ 1.狼吞虎咽速食型... 
最骗人的六种减肥偏方，千万别上当！
查看全文>>姐妹们减肥的时候都是盲目的，在网上搜寻减肥最有效的办法，会出来千奇百怪的许多减肥办法，究竟哪种减肥方法才是有效地呢？下面，小编就为大家揭露最骗人的六种减肥偏方，一起来看一下吧 减肥偏方一：水果减肥 水果减肥不能全信 一天三顿吃苹果和酸奶，三天... 
减肥的最佳时机，你吃错东西了吗？
查看全文>>上班的时间，白领们经常准备一些小零食，在工作之余可以补充能量，其实这种做法会让自己偷偷变胖的。一天当中，美眉们都会有几个时刻最想吃东西，其实这个时候的选择非常重要，如果肆意妄为的话，反而会发胖的。美眉们要小心了啊 1、早上一觉醒来 很多人在这... 
天气转凉的季节，我们要警惕体重的变化
查看全文>>一场秋雨一场凉，气温在逐渐降低的同时，我们是否注意到，天气的变化很可能导致我们体重的变化。为什么呢？这不是没有道理的，听我说说理由吧。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而... 
肥胖可能与体虚有关 快来了解一下
查看全文>>有人说：十个胖子九个虚。虽然不知这话到底准确性有多少，但至少说明体虚是肥胖的一大原因。想要判断你是不是体虚型肥胖，如果是要怎么做，看看下面的，应该可以帮到你。 为何10个胖子9个都脾虚? 肥胖多为阳虚，脾胃失调 在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与... 
“完美女友”是个什么样？男人眼中这样最美
查看全文>>都说：女为悦己者容。可是你知道在男士眼中什么样的女人是最美的吗?近来就有一项专门的调查，以十分具体的标准刻画出了完美女友的形象。爱美的你，快来看看吧，做到知己知彼才是上上策! 男人最爱的女人标准身材排名 第名：丰满柔弱型 有39.6%的人支持 第二名... 
盲目减肥有多伤？秋季减肥就要健健康康
查看全文>>减肥方法五花八门，你是不是受够了当小白鼠呢?选好减肥方法，可是减肥很关键的一步，一些听上去让人心动的方法，真的有那么管用吗?小编为你健康减肥支招!秋季就要健健康康瘦下来! 减肥之伤一 又反弹，好累，感觉不会再爱了 越挫越勇，锲而不舍，每个反复减重... 
白领快速瘦腹细腰妙招，清理体内毒素
查看全文>>白领们是不是有这个困惑呢？自己的小腹越来越突出，自己的腰围越来越疯涨，恨不得腰围上升的速度可以成为胸围上涨的速度，偏偏事与愿违。其实这种情况下大家应该注意自己的身体机能了，白领们应该开始排毒了。今天，美体小编就向大家介绍几种实用的排毒办法... 
12星座MM瘦身秘籍大曝光，不容错过喔！
查看全文>>MM们都渴望拥有迷人的身材，当MM们走在大街上的时候都希望自己的回头率是刚刚的，成为万人瞩目的焦点是多么值得骄傲的一件事情... 
秋季减肥指南 YES or NO
查看全文>>都说秋季是贴秋膘的季节，胖妹妹们可别又借着这个由头放任自己大吃特吃了。适当的保持体重很重要，但绝不是说秋季就可以允许自己吃成个胖子。肥胖可是对健康也很不利哦!爱美的你，快点来看看秋季应该注意哪些减肥要素吧! YES! 1. 控制体重： 了解你正驶向饮... 
循序渐进 六个月实现“辣妈级”身材
查看全文>>不少孕妇担心自己产后身材很难恢复，更有不少新妈妈在产后越发圆润。今天小编就向有这种困扰的妈妈们推荐下面的产后瘦身法，按阶段进行，一步一步让你瘦下去。爱美的妈妈们学起来吧! 第一阶段 产后第1个月 产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因... 
科学新发现 这样能减肥，你相信吗？
查看全文>>现如今每天都有大量的科学新闻新鲜出炉。不管你相信不相信，科学家总是能把一些看似无关的事情找出关联来。就像说到减肥，大概所有人都能想到的比如运动控制饮食这样的的词汇，但科学家就是不一样，快来看看科学家都研究出了一些什么减肥新招数，有点怪但又... 
办公室瘦身小妙招 5招让你想瘦就瘦
查看全文>>整天坐在办公桌前的美眉们运动量较小，经常会在工作之余吃点零食，这样就很容易发胖。想减肥又苦于缺少充足的时间，也无法抵制美食的诱惑。下面就教您几个办公室瘦身小妙招，让您边工作边瘦身，既不浪费时间又能拥有完美身材。还等什么呢，赶快行动吧。 1.... 
解密OL肥胖的5大“元凶”
查看全文>>长久工作在钢筋水泥写字楼中的MM们，是肥胖最容易找上的人群。不知不觉出现的腰腹赘肉，越来越大的臀部，越来越粗的腿部正在提醒你，是时候注意自己的身材了!小编今天就为你解密办公室肥胖的5大元凶，拒绝肥胖从现在开始吧! 办公室发胖的原因一： 工作压力大... 
认清身材类型 对症下药减肥更轻松
查看全文>>很多人减肥都只注意到了用什么方法来减肥，但是并没有想到自己是哪种类型应该采取哪种方法，才能够对症下药是效果更明显。对症下药能够是减肥的MM少走弯路，尽快白若肥胖，那么你自到自己属于哪种类型吗?下面就岁小编一起来看看吧。 S型身材波浪型 如果你拥... 
顽固脂肪你要怎样赶走？
查看全文>>春天是终结肥胖命运，塑造好身材的重要时刻。那么，我们为什么发胖，要怎样减肥呢？下面小编找出囤积脂肪的7个关键，并教你巧妙应对，避免肥胖。 1、水果——喜爱吃水果 意外的陷阱？就连美味香甜的水果都具致胖因素，此话怎讲…… “实在令人难以抵抗它的魅... 
小腰美女是这样炼成的
查看全文>>腰部是凸显女性美感的重要部位，因此如何练出小蛮腰是众多女性想要偷师的技艺，事实上想要变身"腰"女并不难，只要你遵循以下6点。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是... 
瘦手臂又美背按摩要按对穴位
查看全文>>按摩要恰到好处，穴位按摩能让你事半功倍，有几个方法用好以后，不仅能瘦手臂还能瘦手背，是按摩良法。这些穴位都在哪呢?怎么按摩才能好呢? 1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即... 
每早坚持拥有娇好身材不费力
查看全文>>减肥是日积月累的，然而上健身房没有时间，一个人做运动总是缺乏心情。现在小编教你，每日清晨早期30分钟，做好下面时候的，你就能轻松的成个瘦子啦。 一、7：00晨起 一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度... 
肥胖纹轻松消让你减得不留痕
查看全文>>有的mm辛辛苦苦减下来的肥，结果一看，还是不敢穿太露骨的衣服，肥胖纹出来了，难看极了，如何消除肥胖纹呢?让小编来帮助一下吧! 肥胖纹的形成原因 有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位(像是手臂、大腿、腰腹)局部出现条纹状且摸起来稍有凸起的不规... 
洗澡也能赶走赘肉巧减小肉肉
查看全文>>爱干净的MM们，每天都少不了要洗个小澡，赶掉一身疲惫，可你熟不知，正确的洗澡不仅可以解乏还能帮你赶走小肉肉呢! 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏... 
减肥中的你一定要知道的秘密
查看全文>>减肥中的你一定要知道的秘密 文章导读： 你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。 秘密1：脂肪所处的位置更重要 脂肪是什么？脂肪是人体不... - 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？
查看全文>>怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？ 文章导读： 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分关注的一个话题，特别是职业女性！下面介绍一种职业女性快速瘦腰法既简便又有效： 1．吃：每日运动之前2小时食用两包富含燃烧脂肪营养素和美容营养素的博力美营养... 
生理期减肥真的有效
查看全文>>姐姐妹妹们早已把如何让自己变得更瘦作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们在不断失败的同时越挫越勇。或许是某种不得而知的原因，让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效... - 最性感漂亮的腰臀比例
查看全文>>最性感漂亮的腰臀比例 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。 理想的腰臀比例最... 
9个日常小细节 助你彻底铲除脂肪
查看全文>>生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧！ 1.早餐前照照镜子 美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比... 
抓住4细节 狂减肥绝不让胸部缩水
查看全文>>好消息与坏消息，你要先听哪一个？ 好消息——减肥胸部不一定是最先瘦下去的！坏消息呢？就是胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部！ 乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25... 
4个睡眠习惯让你躺着就能瘦下来
查看全文>>一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。 很多专家相信，缺少睡眠是现代人感到减肥困难的重... - 作息习惯是否让你成为“聚毒”身
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睡前十分钟减肥 让你赘肉掉光光
查看全文>>我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！ ●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼... 
短期吃素食瘦身法 6要点速瘦身
查看全文>>控制肉和油的摄取是减肥的关键，所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢？ 1.多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜... 
给力的“闪光灯”减肥法正在盛行
查看全文>>给力闪光灯减肥法正在盛行 看看国外的新式减肥法，也许对你有不一样的帮助呢！减肥效果如何，就要见仁见智了。 美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。 先拍照... 
6类“肥胖型”专属减肥方案
查看全文>>千万不要以为肥胖的人都一样，其实胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦！ 进食过量型 下面每种类型都有4个选项，在你的生活习惯中，哪一部分占有的选项最多，那么... 
陈怡蓉好身材有妙招
查看全文>>凭借《薰衣草》一炮而红的陈怡蓉，出道至此，以演出多部偶像剧，观众们也都逐渐被她那清纯长相、辣身材、好演技所吸引。我们除了关注她的电视剧之外，不妨看看她保养好身材的减肥秘方，大家也来借鉴下。 1.请分享你最有效的纤体（瘦身）秘方？ A:我觉得最有... 
节食减肥经验：3个月减50斤
查看全文>>减肥如果不想瘦身后反弹，那么最好的办法就是节食减肥。爱丽减肥小编下面就为大家介绍一个3个月减50斤的节食减肥者的经验。 买台数字秤 以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了，因为差不多... - 日常瘦腹小技巧
查看全文>>首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸... 
砖家说这些食物美白最有效
查看全文>>食盐蜂蜜排毒法 专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的美白功效亦很独到。 如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五... 
教你怎么快快赶走“双下巴”
查看全文>>防止出现双下巴要从年轻开始抓起 据专家介绍，双下巴的形成主要有两种情况，一是随着年龄的增长，到了四五十岁以后，皮肤和肌肉开始出现松弛，这部分人群虽然并不胖，但是也可能出现双下巴；另一种情况是各个年龄段都可能出现的下颌处脂肪堆积过多，导致双下... 
网友绝招烂豆汤2周减18斤
查看全文>>喝烂豆汤轻松减肥 我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝... - 瘦身反弹的九个信号
查看全文>>1．饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额也就是说，它们需要客户。他们通常利用免费赠品... 
减肥茶原理和效果大pk
查看全文>>绿茶 减肥原理 ：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂... 
网络“足球宝贝”大PK
查看全文>>周伟童 周伟童 足球牵动的不止是男人的神经，周伟童的野兽足球一经推出，引发惊叹一片。性感尤物周伟童机缘巧合拍摄了一组有关足球的写真，片中尽显巨乳细腰，那纤细的腰身宛如水蛇般诱人，成功的演绎了完美身材的极致野性诱惑，被成为最靓足球宝贝。周伟童... - 加速新陈代谢的十三种排毒减肥方法
查看全文>>1、卡路里双刃 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。 2、早餐很重要 你相信吗如果... 
减肥后该怎么做防止反弹
查看全文>>每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很... 
早餐这样吃减肥好轻松
查看全文>>早餐1号： 早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油建议饮品：咖啡设计重点：提升饱足感，延缓饥饿感。 料理配方（4人份）： 1、[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉（Bakingpowder）、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。（以上用打蛋器打匀2... 
一天瘦一斤20天减肥20斤肥肉
查看全文>>我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥！ 从去年十月十号开始减肥，到月末... 
减肥百科不同年龄段瘦身大法
查看全文>>16至20岁 塑造线条 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 适合的健身方法：少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适... 
胖人食疗方学界最新研究
查看全文>>单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因，所以你必须放弃糖和精制米面，避开烤面包、甜点、松饼、发面圈等高热量的食品，允许吃各种低糖低淀粉的蔬菜、沙拉、肉和鱼、坚果、鸡蛋。如果碳水化物的摄入量得到有效控制，体内将从燃烧碳水化物中的葡萄糖转... 
MM们须知冬季该如何减肥
查看全文>>有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22... 
节食减肥难坚持MM们要怎么办
查看全文>>今天美丽女生小编来和您说说节食减肥坚持不下去怎么办？减肥唯一的办法就是控制饮食，然而节食减肥又很容易感觉到饿。许多节食减肥者在刚开始几天还可以坚持，但时间长了，饥饿难耐就实在难于坚持下去，多数减肥者都有这种感受，因此常常是以半途而废告终。... 
肠道排毒瘦腰法美白又养颜
查看全文>>时间 清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。 准备工作 一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。 过程： 首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。 一、摩天式 两腿分开同肩... 
消除你的嘟嘟腿适合女性的七种美腿食物
查看全文>>时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。 美腿食物1、奇异果 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分... 
茶饮让你减的更快！细数关于茶的一切
查看全文>>茶饮让你减的更快!细数关于茶的一切~今天维度小编马上和你探讨关于茶与减肥的关系~其实解决办法很简单，马上来看看吧~ 在japan被称之为美容茶、健美茶。最近在japan的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖，帮助缓解便秘，起到收腹的作用。茶中含有大... 
出汗排毒法 让你越来越瘦
查看全文>>出汗排毒法 让你越来越瘦~很多时候，体内的毒素无法正常排出体外，这样会造成肥胖。而汗是天然的养生师，让毒素随着汗液排出，能让你更加健康。马上就来学习出汗排毒法吧，轻轻松松健康减脂~ 1.让身体也喝花草茶 我们听过喝花草茶减肥，但是为什么身体也要喝... 
狂减40斤恢复苗条好身材
查看全文>>狂减40斤恢复苗条好身材!许多女人认为生孩子是很难过的一道槛，会因此而走向肥胖。不过也有不少产后依旧维持好身材的哦!马上随维度小编来看看吧~ 照片一：生完宝宝，我体重最巅峰的时刻140斤。宝宝一周岁的时候，开始实行晚上7点以后断食的措施，慢慢的样子... 
2招消除手臂水肿 快速变纤瘦！
查看全文>>橡皮筋捆绑法 1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消? 2.灯照透光法:将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明? 如果你的答案是yes，那么幸好... 
脂肪也怕热？ 激活体内瘦身潜质
查看全文>>脂肪最怕热 我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，... 
警惕喝水误区 正确喝水才能瘦
查看全文>>喝水误区 小心!喝水太多反变胖 信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许喝凉水都会发胖这句话就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为水毒。身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就... 
辨别水肿型肥胖 快速消除水肿
查看全文>>水肿肥胖 水肿型肥胖的简单判断方法： 1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。查看最有效的消除水肿的瘦身精油 2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。 水肿肥胖... 
7大热门瘦脸术 要选对风险投资
查看全文>>波立来唯一官网(www.yp122.com)郑重承诺：凡购买波立来3个疗程的，保证3秒热辣丰胸,7天乳房开始长大,15天乳房上翘30度,30天A杯变D杯. 100%有效果的丰胸产品。无效全额退款。火辣丰胸不反弹. 效果是传统丰胸产品的16倍. 波立来让你实现女人大,圆,挺的梦想,完... 
必知！80%减肥者屡战屡败的原因
查看全文>>为什么减肥失败 超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么？ 其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和... 
女明星美腿PK 看谁问顶美腿皇后
查看全文>>林志玲 1.林志玲 在众人眼里，台湾第一美女林志玲绝对是一个最会发嗲的女人。她的柔软身段，细声软语就像一把利剑，极富杀伤力。何况这位超级名模还秀得可爱，秀得性感。看她那双长腿吧，112公分的腿长已让人惊讶，而且比例还PERFECT，摆起POSE来也格外诱人... 
吸脂手术解析 雕塑体形效果好
查看全文>>手术后适当的饮食调节和有规律的运动可以保持永久的效果。就算再度发胖也可以维持正常体形，不会使脂肪聚积到某个特定部位。手术后的患者一般都很满意。 可以去除哪些部位的脂肪? 虽然我们身上任何部位都可以吸脂，但主要在脂肪聚积多的脸、颈部、腹部、侧腰... 
改变姿态陋习 打造美背风景线
查看全文>>腰部 坐着的时候，臀部的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。 后背 后背驼背者，对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。 头颈 在桌面工作时，... 
5个动作给OL圆实臀部
查看全文>>动作一：提臀开胯双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上，手掌移至左侧，坚持10秒。左右各10次为一组，完成2～3组。 动作自检：胯骨一定要... 
十岁的年龄，四十岁的血管
查看全文>>在美国，大约有三分之一的儿童超重，有五分之一的儿童肥胖。美国新当选总统奥巴马儿时肥胖但成人时消瘦只是一种特例，... 
简单三式 跟陈思璇学瘦腿
查看全文>>名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡煞。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式，大家跟着做吧。 第1式 腿前侧伸展 1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。 2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。 3. 停留... - 新妈妈减肥全新手册
查看全文>>你很可能听说过，有些妈妈产后几个月就恢复到生孩子之前的状态，然而为什么你却要花那么长的时间来减去生孩子时所增加的重量呢？确实，对于大部分的女性来说，要恢复到生孩子之前的状态并不是一件易事。但这并不是没有可能的。那么，新妈妈到底怎样才能瘦呢... 
辣妈小s的产后塑型秘诀
查看全文>>放眼华人圈，行事作风最大胆、言谈超犀利让来宾无法招架的主持人，莫过于小s，备受观众欢迎外，各种身材最好的辣妈排行榜中，她也名列前茅，目前有2位宝贝女儿的她，究竟是怎么维持身型的？除了靠着无敌爱美的毅力，也要有非常给力的饮食、运动策略，让她常... - 吃吃喝喝也减肥 小儿肥胖食疗方法
查看全文>>随着生活水平的提高，小太阳们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。 重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全;住的是楼房，出入以车代步，运动量严重不足。这种进食高... 
美国女演员海瑟·莫里斯保持好身材的秘诀
查看全文>>... - 收腹美背操 修炼苗条佳人
查看全文>>想象一下你的腹部犹如你在镜子中吸气的时候一样平坦该是多么美好的事情。腹部运动对你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分钟甚至是50分钟的仰卧起坐而剩下的23个小时不做任何运动，这样对你的腹部锻炼仍然是没有作用的。 每周做三次这些动作可以帮助你收紧... 
12种一举两得的验方减肥
查看全文>>1．荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。 取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。 本方通过健脾除湿而达到减肥。 2．山楂15克，荷叶... - 孩子胖使学习成绩下降
查看全文>>小胖墩儿体内脂肪过多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%，体内氧气“入不敷出”，因此孩子会无精打采，容易疲劳，嗜睡，注意力不集中，影响学习效率。 小胖墩儿的家长不必刻意要求孩子减肥， 只要合理为孩子安排饮食，同时让孩子参加一些体育锻炼，在逐渐成长... - 少年儿童标准体重参考值
查看全文>>标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上 BMI 法 体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，即 kg/m2 年龄BMI 值... - 胖儿饮食不宜过严控制
查看全文>>... 
清晨减肥3步曲 轻松快乐零负担
查看全文>>Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，... 
怎样瘦腿最快最有效 三天瘦腿的最快方法全攻略
查看全文>>怎样瘦腿最快最有效？三天瘦腿的最快方法全攻略1、上下蹲。每天早上和晚上各做上下蹲100次，这个简单的小动作可以减掉很多地方的脂肪，尤其是小腿，但是做此运动的前提是要保持均匀的呼吸。 怎样瘦腿最快最有效？三天瘦腿的最快方法全攻略2、扭腰。自然站... 
结婚季到来 准新娘快速瘦身招
查看全文>>婚期将至，短时间内单纯减体重没有太大的意义。但是，有种方法却能让你在短时间内至少在视觉效果上看上去比平时瘦一圈，这就是消除水肿!身体中多余的水分如果不能及时排出，就会遗留在细胞组织中，造成水肿。而水肿会让你看上去比实际胖一圈。很多艺人和模特... 
限量版夏天 吃西瓜就能瘦大作战
查看全文>>西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而... 
3大减肥误区 想瘦千万别这样做
查看全文>>误区1：蒸蒸日瘦? 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了!可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟体重器上的数字的确... 
揭露传闻中的减肥谎言_让你在减肥道路上少走弯路
查看全文>>向10个人征询减肥的建议，你会得到10个不同的答案——坚持运动、制定好目标并持之以恒；冬天肯定会长胖，把减肥留到春天进行吧“我们的大脑中总有一些固有的关于减肥的观念，但其中很多都是错误的，”美国NBC新闻台健康栏目首席编辑Nancy Snyderman说。“因... 
减肥圣经13条 女性必备瘦身方法
查看全文>>1、每日嚼一身轻 据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。 2、吃不吃很重要 研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃... 
女人常吃土豆既抗老又能瘦身
查看全文>>1、土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会... 
当心！吃西瓜减肥不变瘦反发胖
查看全文>>其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点： 第一：要减肥，西瓜不能当饭吃。 虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。... 
超易反弹减肥4招 千万要警惕！
查看全文>>断食、恶性节食当心溜溜球效应 有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖?因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。 也许你早已试过各种减肥 秘方，却总在瘦身过程中安慰自己反正辛苦熬了... 
针对3大原因 5招减掉脸部脂肪
查看全文>>怎么瘦脸?我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1脂肪： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 脸胖的因素2面部骨骼： 如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无... 
两招快速排毒瘦腹 减出小蛮腰
查看全文>>一、肠胃不通你属于哪一种? 紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。 紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是急性便秘。一些处于考试阶段或者工作压力骤增的人就会遇到此类困扰，突然肠胃不通了，或者是腹泻，走了两个极... 
六个减肥催化剂 让你瘦个不停
查看全文>>1.边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更瘦一点! 2.和同样想瘦一点的人交朋友 一项... 
2周必瘦食谱 夏季减肥不反弹！
查看全文>>为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢? 碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含纤维素很少的坏碳水化合物会让血糖上升、刺激胰岛素分泌，使脂肪在体内储存。而糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI(血糖指数)的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很... 
7种常见的减肥无效偏方
查看全文>>减肥误区 经常会听到很多关于减肥的小秘方，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。 传言一 喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡... 
佘诗曼暴瘦20斤 破茧成蝶易新主
查看全文>>佘诗曼易主 3月31日，TVB正式转手易主，告别40多年的邵逸夫时代。TVB改姓，艺人改嫁。一姐佘诗曼放言合约快满不再续。 TVB一姐佘诗曼 入行十四年，从青涩的新人，成长为当家的一姐，八次入围台庆视后五强，tvb史上唯一的双料视后。拍摄近四十部剧集，每天十... 
专家提醒：勿入七大减肥误区
查看全文>>荒谬 减肥方法 荒谬想法1、节食是最快捷的减肥方式 研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为饥饿模式，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。 所以，最好别用... 
轻松瘦身很简单 用好平时5分钟
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你轻松瘦身。 洗车减腰身，记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都... 
减肥要成功 切记“三不”
查看全文>>减肥要成功 切记三不 第一，不盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程... 
最有效瘦腿方案帮你减掉小腿肚
查看全文>>女人最想瘦哪里?如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率会是100%！由于运动或者坐姿都会造成小腿变粗，而最不美观的就莫过于那严重突出的小腿肚了，不管是时下流行的小脚裤还是短裙，你总穿的没别人好看。到底怎样才能把小腿肚给减掉？事实上，小腿是人体... 
遵循身体的需求法则 身体还你动人身姿
查看全文>>不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月身体回报给你的将是健康 、美丽 、充满活力的动人身姿。 1、身体都爱光合作用 每天都让我们的身体... 
想瘦千万别进这些误区
查看全文>>蒸蒸日瘦 误区1：蒸蒸日瘦？ 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟体重器上... - 看看你的腰臀比完美吗？
查看全文>>... - 标准体重BMI测试
查看全文>>... 
跟小S一分钟练就S型曲线
查看全文>>小S 翘臀 步骤：1.趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。 2.举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。 明星是如何练就迷人翘臀的？ 3.然后放下右脚，膝盖着地。 4.再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内... 
完美蜕变 甩掉身体四大局部臃肿
查看全文>>推荐：哪些方法最适合春季减肥排脂 1、目标部位：腰，腹 症状分析： 一吃完饭就坐着看电视，上网，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更突出，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰... 
四款丰胸食谱 让你Cup从A吃到D
查看全文>>丰胸食谱一：香嫩猪脚 材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。 调料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。 做法： A.先将猪脚洗干净，并用热水氽烫后捞出备用。 B.另备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。 C.炖煮至猪脚软烂后... 
办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂
查看全文>>对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧，坚持练，你的肉臂将不复存在。 针对人群 长期久坐面对电脑的文... 
减肥前 教你如何正确秤体重
查看全文>>对于想减肥 的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有设定点。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重 对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有设定点。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，... 
健康减肥 从排毒开始
查看全文>>我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为毒素。 毒素的两种来源 1、被我们吃吸进身体的化学物质 比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。 2、身体新陈代谢后所产生的废弃物 包括蛋白质消... 
24小时减肥计划 全天快乐瘦
查看全文>>是不是总抱怨没有时间运动减肥 呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的瘦身时刻表吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人... 
青春期节食减肥的六注意事项
查看全文>>[ 导读 ]进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。 青春期少女体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥 了，如果是采用的节食减肥 ，则需要注意以下几个。 1、不用不... 
仰卧起坐瘦腹你的方法对了吗？
查看全文>>每个女人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰 收腹 ，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥 瘦身吧！ 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑... 
对症下药 5种体质减肥方法各不同
查看全文>>同样减肥 ，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？今天，我们就来教你通过调理体质来减肥吧。不同的体质，减肥方法 是不一样的哦。 以下五种是最难减肥的： 平和体质 平和体质： 特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。 这一类人... 
消除“副乳” 夏季放心穿吊带
查看全文>>明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，多余的赘肉也就是所谓的副乳现象！接下来要教你的运动，... 
节后瘦身 15天蔬果减肥法
查看全文>>第一阶段三餐不缺 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体吐故，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一：三餐不缺 有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学... 
十个好习惯让你不运动也能瘦
查看全文>>1.早晨一杯温开水 早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 2.吃丰富的早餐 以为不吃早餐就可以减肥 是愚蠢的观念。一顿丰富的... 
这样做 和“救生圈”说ByeBye
查看全文>>减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望... 
瘦脸9妙招 轻松拥有精制小V脸
查看全文>>1.多运动 运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦! 2.保证充足的睡眠 每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及... 
惊奇 扎头发也能减肥
查看全文>>冬季的寒冷让你不敢动也不愿意动吧！可是身上总是被赘肉堆满又该怎么办呢？赶快来试试新招吧！让你不需要运动，也不需要节食就能轻松瘦下来，而同时也能让我们变美丽。学学这样扎头发吧！能让你神奇减肥 哦！ 平时吃得好睡得足，彻底放松后才发现：又长肉了！... 
男人眼中完美女人的标准
查看全文>>标准一：修长的腿 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比... 
简单实用按摩操 对症OL久坐浮肿
查看全文>>天天要坐办公室的OL有多少，坐久了有没有感觉双腿浮肿粗了一圈呢？今天就教你这套按摩操，瘦腿很有效。 1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。 2：两手按住左腿大腿根部内侧。 3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。 4：拇指按住膝盖部位并轻... 
神奇温水瘦腿 5步泡出纤细美腿
查看全文>>如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着滋滋的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变... 
七种吃法吃出魔鬼身材
查看全文>>想要苗条的身材可是却不知道怎么吃吗？想知道怎样才能打造魔鬼身材吗？那小编告诉大家7个简单密码，让你快速打造魔鬼身材。 1.细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥 的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及... 
永远不落伍的瘦身有氧运动
查看全文>>有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 上装：一般的健身 房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤 或者可爱的小背心。 总之，以宽松随意... 
15日收拾“冬膘”快速减肥法
查看全文>>对于冬天贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示曼妙身材。 第一阶段三餐不缺 十五日减磅... 
谁说没钱就不能做个瘦美人？
查看全文>>导读： 很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥 吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？教大家八种穷人减肥方法 ，非常实用有效哦！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平... 
瘦身妙法：四招提速新陈代谢
查看全文>>导读： 曾经的你我，多么活泼好动，吃喝又是怎样的素淡简单？而现在，我们每天的运动量和运动时间只是18岁时的几分之一？摄入的热量又是从前的几倍？如果你已出现新陈代谢速度下滑的趋势，可通过建立以下好习惯来提速新陈代谢水平，让我们持久保持又瘦又够劲... 
听专家的 10种最佳减肥方法
查看全文>>[导读]想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥 方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水... 
割肠 另类残忍减肥法
查看全文>>手术减肥 是近些年手术技术不断发展而产生的，随让手术减肥可以帮助人们减肥，但是对于欧美等一些国家推出的割肠减肥法，还是很残忍的。 欧美国家的中老年人肥胖者比例很高，减肥 成为一大难题。于是千奇百怪的减肥方法 应运而生。外国最快的减肥法是把小... 
10个小妙计秋天成功减10斤
查看全文>>日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥 ，就必须从日常饮食抓起。小编献计10招让你秋天成功减10斤。 1.日三餐，加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不... 
宅女减肥 摆脱梨形身材
查看全文>>不管你是蜗居女，还是其他的女人，只要到了三十岁，青春年华已快逝去，身材并开始有发福的迹象，因此你窈窕的身材可能很快也会变为恼人的梨形身材。如果这个时候你还不开始行动起来，保养自己的身材，我相信你很快就会走进师奶行列。想要让自己的身材永远那样... 
众多巴掌脸女星 也逃不过双下巴
查看全文>>范冰冰 典型的桃心脸，超大的电眼，尖俏的下颌，话题女王入行以来以惊人姿态冲上一线女星位置，各大活动都难缺她的身影。变身老板更展示她一流的社交功夫，看来范美女在圈子里不是只靠脸蛋的。看看笑出的双下巴，让人充满好奇：您又有什么新话题了? 李冰冰... 
冬天让身体慢慢发胖的10个陷阱
查看全文>>入冬了，近期天气开始变的寒冷，身体为储备能量，胃口不知不觉变好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，这季节交替的背后隐藏着10个危险的发胖陷阱。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而... 
静止代谢率”才是减肥王道
查看全文>>减肥 要想成功，就要找到最好的减肥方法 。大家听过静止代谢率这个名词吗？其实它是真正的减肥王道。如果想要减肥最关键是体内的新陈代谢，只有当你的体内新陈代谢速度加快了，才能加速燃烧你体内的脂肪，让你以最快的速度瘦下来。 静止代谢率你的塑身机 一旦... 
S曲线秀出来 三招搞定腹部赘肉
查看全文>>一、 上腹肥胖 做简单的运动锻炼腹部 如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部。 瘦腰 对策： 1. 不吃糖 无论你多么热爱吃甜食，为了身材... 
美国胖人最爱10种怪异减肥法
查看全文>>[ 导读 ]超重的美国人十分热衷减肥 ，只要是简单易行又能快速见效的方法，他们都愿意不惜一切代价去尝试一下。于是近年来，一些莫名其妙、稀奇古怪的减肥方式走进了美国人的生活。 1.苹果醋 很多人选择在三餐之前喝三勺苹果醋来抑制食欲，减去脂肪。医学专家... 
每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题
查看全文>>脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 具... 
小编搜罗10种年末最热减肥法
查看全文>>最快速的减肥 法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪 牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦... 
有效7个方法 水桶腰速变小蛮腰
查看全文>>1.抬头挺胸缩小腹。 时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站对站好了，就可以让你看起了瘦了好几斤，腰围好像减少了好几寸喔!同样的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，当然看起来一点都不fit! 2.按摩你的小肚肚。 肚子废物堆积也是小腹凸出的一个重要原因。肚... 
腹部减肥秘籍--各穴位按摩
查看全文>>人体的每个穴位都有其自己的功用，按摩穴位对于身体的益处有很多，当然按摩也是减肥 的后遗症最少的一种方法。 1 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。 2 按揉中脘穴 将右手拇指指腹按在... 
酸奶减肥 清肠瘦身一步到位
查看全文>>酸奶确实有一定的减肥 效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和... 
节后要给我们的肠胃做排毒
查看全文>>每逢长假，美食聚餐总是少不了。我们的肠胃有时就是变得消化不良，是药三分毒，不如让小编给大家搜罗几款清理肠胃的佳肴，我们一起来给肠胃做一次大扫除，做个排毒。 南瓜饭 南瓜饭 原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。 制作方法：... 
女人车中修炼完美好身材
查看全文>>[ 导读 ]开车的女士，一套绝对能让你保持完美身材的修炼大法！来吧，不妨在驾车之余利用你的爱车进行修炼吧 身在繁华都市，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，一旦驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就开始抱怨：开车使得她们手酸脚麻脖子疼，甚至肚... 
三个美背小动作 性感身材秀出来
查看全文>>有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很壮观。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背 啦。 瘦背又美胸的拉伸小动作 局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群... 
床上动5分钟 快速变成窈窕美女
查看全文>>[ 导读 ]想减肥 一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟！ 每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀 拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨... 
情人节突破减肥瓶颈期
查看全文>>情人节 窈窕策略一 ：疲劳时候，放弃锻炼。疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食。 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身 房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？ 当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，专家说，让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的... 
找对原因 5个方法减肥防反弹
查看全文>>导读：生命不息，减肥 不止是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数... 
为什么练仰卧起坐小腹反而变鼓
查看全文>>导语：仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用武器，但，仰卧起坐会让你的小腹变鼓！这是谣传还是事实？小腹的平坦之路到底该如何选择？ 在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让 小肚子变得更加明... 
王菲产子后的神速减肥
查看全文>>王菲在产下第二胎后不久，身材就回复纤细。她选择的是在贵族医院生产，想必月子餐是有专人照料的。另外，在她生下第一胎时，就是利用中医的配方来迅速恢复身材。她所喝的中医配方让许多人也前赴后继地效仿。所以这次产后，王菲极有可能仍借由类似的方法来达... 
张柏芝戒肉食菜瘦脸秘诀
查看全文>>如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得美中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。 而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜... 
当红女星揭开冬季瘦身之谜
查看全文>>点击图片，进入下一页 作为接替章子怡出任卡尼尔新代言人的刘亦菲，一直保持着48公斤的完美体重。 在冬日里她更偏爱绿茶配优酪乳的纤体方法。每天结束一天工作的时候，刘亦菲都会将撒入绿茶粉的纯味优酪乳作为自己的晚餐。绿茶能够排除肠胃里的过多油腻，同... 
15大女星共迎尖下巴时代
查看全文>>点击图片，进入下一页 现在是拥有尖脸尖下巴的女人的天下，看看现在正红的女星们的脸型仿佛是一个模子刻出来的，即使不是这种脸型也要把自己整成这种脸型再出来混。 苗圃 苗圃 其实不用拿什么东西衬托，苗姐姐的脸已经很尖了，也有传是整了，整没整咱不管她... 
不可空腹食用的减肥水果
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冬季快餐族减肥７招帮忙
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奇特减肥法 瘦身不含糊
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年底再瘦10斤 4种食疗法帮助您
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