减脂运动,腹部如何减脂,腰腹部减脂,体脂率,腹部减肥,减脂食专题
- 去脂肪
查看全文>>减脂,去脂肪,减肥茶,去脂肪粒,去,腹肌,腹部去脂,去痣,去脂体重... - 女性减
查看全文>>职场女性减压技巧,女性减肥最佳方法,女性减脂计划,女性腹部减肥操视频,女性减肥,职场女性减压技巧答案,女性减肥食谱,女性减肥最佳时间,中年女性减肥方... - 健身减肥
查看全文>>北京减肥训练营,北京健身减肥中心,英派斯减肥训练营,健身减脂,腹部减肥,减肥操,健身,健身舞,健身减肥计划... - 减脂
查看全文>>减脂运动,腹部如何减脂,腰腹部减脂,体脂率,腹部减肥,减脂食谱,减肥,腹肌,减脂增肌... - 吃什么能减肥 7种减肥食品排毒又减脂让你瘦到爆
查看全文>>很多女生会问到底吃什么能减肥呢？别烦恼啦，小编今天几给你介绍7款排毒又减肥的食物，让你瘦到爆。... 
吃肉都能减肥减脂 靠谱减肥四个关键点
查看全文>>很多以为减肥就是要不能吃肉，其实我们减肥尤其是借助减肥餐减肥的人，吃一定要讲究，靠谱减肥餐是有关键点的。... 
懒人快速排毒减肥秘诀 一周减肥法日减脂2斤
查看全文>>对于懒人来说活，快速减肥的秘诀就是一周减肥法了，甚至有些胖人或者便秘者都可以使用，本期小编推荐懒人一周减肥法，日减脂2斤没问题。... 
减脂肪很容易 常锻炼锁骨就能变苗条
查看全文>>冬天懒得出门运动，又坐着没事干老吃东西，一个冬季下来想不变胖都难，那么冬季该如何减肥呢？不如来试一试锁骨瘦身法吧，经常锻炼锁骨就能变瘦。... 
减体重斤数≠减脂肪 各种错误认识需早日纠正
查看全文>>常听广告商忽悠你吃了某某减肥药让你减去10斤体重，减去10斤纯脂肪，其实这个体重斤数不等于纯脂肪，但减肥的重点却是在于减脂肪。... 
健身瑜伽 减脂瘦身塑造好身材
查看全文>>久坐办公室，很少动，不知不觉身体就变得越来越臃肿了，工作压力大，精神紧张。... 
中秋如何吃不胖 DIY低卡月饼速减脂
查看全文>>一年一度的中秋佳节又到了，想要痛快地吃月饼却担心会发胖？别担心，小编今天教你自一年一度的中秋佳节又到了，想要痛快地吃月饼却担心会发胖？别担心，小编今天教你自制低卡月饼，让你越吃越瘦哦！制低卡月饼，让你越吃越瘦哦！... 
一系列的拉伸动作 专减脂肪堆积部位
查看全文>>导语：想要好的身材就一定要付出行动，不要羡慕人家的纤细身材，背后付出的努力可是你看不到的，推荐一系列的拉伸动作推荐给大家，可以直接运动到脂肪堆积的部位，每周坚持练习2-3次，就能达到很好的瘦身目的，还等什么，赶紧练习起来吧。 1、肩膀： 左手伸... 
少吃肉对多蔬菜 排毒素减脂肪
查看全文>>导语：素食食物一直都是减肥所提倡的，吃素有利于身心，排毒，现在的人都是餐餐必吃肉，不肉不欢，体内堆积了不少的毒素，所以减肥期间肉类尽量少吃，多吃下面这些小编为大家推荐的蔬菜吧，所含的营养元素为你分解掉体内多余脂肪。 莲藕 莲藕多生长于炎热多... 
针对手臂腰腿的三大减脂动作
查看全文>>导语：手臂，腹部，腿部，这个三个部位都是夏季最热门的瘦身部位，粗壮的手臂让你无法穿上无袖背心，厚厚腹部不跟露出来，大象腿更是不忍直视，这么严重的比例失调，想不减肥都不行，教大家针对这三个部位的瘦身方法，专瘦手臂腹部和腿部。 瘦手臂告别掰掰袖... 
达人示范脸部减脂操 每天3分钟轻松拥有巴掌脸
查看全文>>导语：腰间的赘肉可以用衣服遮掩，腿粗可以穿长裤，脸部的赘肉又如何遮掩呢，脸部赘肉肥嘟嘟的你不妨来跟小编学习一些瘦脸的妙招吧，每天早上只要三分钟就能让你脸部的脂肪慢慢的消失，让你的五官更精致，脸更小，提升脸部肌肤，让你越来越年轻。 手指推拉颈... 
提高代谢率 促消化 减脂肪
查看全文>>导语：胖瘦其实与新陈代谢有很大的关系，你知道为什么有的人怎么吃都不胖吗?而有的人的体质连喝水都会长肉，这个与新陈代谢有很大的关系，要减肥我们就要先提高体内的新陈代谢率，促进食物的消化，减少积食，让你瘦一点，在瘦一点。 1.早餐能让新陈代谢进入... 
6款食物为你减脂瘦身 让你越吃越美
查看全文>>导语：饮食在减肥中占有重要部位，要想瘦的快，首先就懂得如何吃，对于女性而言，减肥不单单是要少吃问题，还得要注意食物的营养，吃对食物能让你气色更加哦，减肥食物小编推荐瘦选蔬菜，6款食物为你排毒瘦身，延缓衰老，让你越来越美。 抗衰老抗癌食品西兰... 
5个窍门妙减脂肪 让身体更健康
查看全文>>导语：中国第一胖的男孩因为肥胖过度而死亡，年仅22岁的他，他的体重却高达600斤，被称为中国第一胖，肥胖不仅仅带来的是外表的影响，更重要的就是会影响到身体的健康，如今越来越多的人加入到胖子的行列，为了自己的美丽形象还有健康，赶紧加入到减肥行列中... 
瑜伽瘦腹操减压又减脂
查看全文>>导语：瑜伽无论是男生还是女性都可以练习，不要以为瑜伽是女人的专利，其实也有很多男生在练习的哦，尤其是对于上班繁忙的白领而言，学习一套瑜伽操是很有必要的，今天呢小编就为大家带来了2套非常简单有效的减肥操，能有效的帮助你轻松减压又减脂。 眼镜蛇... 
10种食物有助你轻松减脂
查看全文>>减肥怎么能多食物不了解，想要瘦可不能是单运动就可以了，运动后如果不注意饮食的话，也是白搭的，减肥期间吃什么很重要，每天摄入的热量都要有严格的控制，想吃一些甜品，饮料更是不可能，想要瘦的话，就一定要管住自己，小编为大家推荐一些能帮助减肥的低... 
五种食物强效去油减脂
查看全文>>开学的开学是，上班的也该上班了，唯一不变的还是那身脂肪，永远是顽强的的粘在身上那也不去，热量堆积的太多，年后的减肥也付出的多一点，努力的刮油去脂才是正事，下面有几种食物能帮你有效的挂掉体内过剩油脂，在短期内快速瘦成苗条身材。 从去年年末聚餐... 
强烈推荐给所有白领的减压减脂方法
查看全文>>整天忙工作忙加班上班族每天都伏案于工作上，连走动都很少走动，压力大了肥胖等各种问题也随之而来，肥胖症是现在上班族的通病，久坐不运动是上班族的写照，那针对于上班族如何减肥减压的问题，今天小编就教你如何利用上班时间舒缓压力，减脂肪减压。 怎样减... 
海带减肥餐促代谢减脂肪
查看全文>>海带具有非常好的减肥效果，能促进新陈代谢，而且所含的纤维素不容易被人体消化吸收，女生减肥吃海带对身体非常有好处，海带含有丰富的铁元素，还能改善酸性胖体质，减肥的你不妨尝试下海带减肥餐，下面就为大家介绍几道海带减肥餐的具体做法。 海带减肥原理... - 干果PK脂肪 干果为你减脂 排毒 促代谢
查看全文>>现在的姑娘们都喜欢选择伤害自己身体的减肥方式，貌似越伤身体的减肥方式就越多人尝试，伤了身体也不一定能瘦下来啊，减肥的方法有很多种，没必须要选择一些伤害身体的减肥方法，健康的减肥方法的瘦身效果可一点也没差哦。一起来看看如何健康瘦身吧。 ONE 坚... 
10大减脂水果 冬季减肥轻松瘦
查看全文>>冬天减肥用什么样的方式比较好呢?水果减肥是个不错的选择哦，特别适合馋嘴美眉减肥了。下面的10种水果可以让大家拥有较强烈的饱腹感，让大家不那么容易饥饿，同时快速燃烧脂肪，达到瘦身的目的。减肥水果可以随时吃，而减肥食谱还需要亲自动手下厨，所以这是... 
运动减肥减脂快 甩赘肉最猛
查看全文>>通过运动来减肥，不仅等提高身体的免疫力，而且能让你松弛的肌肤变得更加紧致，最重要的是能有效的燃烧体内的脂肪达到减肥的目的。运动减肥是最有效的瘦身方式，是瘦身美眉的最佳选择。你也赶快加入运动减肥的行列吧，下面的5个动作最能瘦身哦! 一、侧踏踢 S... 
豆腐减脂效果佳 5款豆腐减肥食谱
查看全文>>冬季减肥最适合的减肥方式是什么呢?当然是通过饮食减肥啦，饮食减肥让大家没有那么劳累辛苦，大家还可以享受美食呢，你是不是很喜欢这种减肥方式呢?小编给大家推荐用豆腐来减肥，因为豆腐营养高，减脂效果明显，大家可以通过用豆腐减肥食谱来减肥哦! 冬季减... 
冬天吃什么减肥？ 冬瓜减肥食谱排油减脂
查看全文>>冬天用什么减肥方法好?当然是食谱减肥法，简单又享受!冬天食谱减肥吃什么好?当然是冬瓜，瘦身廉价又好吃!冬天冬瓜是最常见的蔬菜，物美价廉用来减肥最适合不过。冬瓜可以排毒去脂肪，用冬瓜做的减肥食谱味道极棒，你有口福啦! 冬瓜减肥原理： 冬瓜对于减肥人... 
5款家常番茄减肥食谱 促代谢减脂肪
查看全文>>对于减肥的人来说，晚餐是非常重要的，晚上活动非常少，摄入的热量、糖分容易就造成脂肪堆积，所以晚餐是减肥者控制体重的最重要一餐。那么晚上到底该吃些什么有利于减肥呢?小编告诉你吧，晚餐吃番茄可以加快代谢，消耗脂肪哦，用番茄做的食谱更是美味又瘦身... 
“间歇式断食”法 抗老又减脂
查看全文>>今天为大家介绍美国专业医师麦克发明的间歇式断食法。间歇式断食，是最符合人体健康发展的饮食习惯。如果让你直接断食，不吃东西，是违背健康理论的，肠胃也会受不了。间歇式断食不单单是断食，在健康的角度更符合了人类的饮食习惯，让我们一起来深入了解这... 
秋季减脂法宝 盘点11种减肥食物
查看全文>>11款秋季减肥食谱，营养丰富高纤维，加快你的脂肪代谢。羽衣甘蓝、拉贝西兰花、牛油果、坚果等，这些食物让你轻松减掉堆积的脂肪，瘦出好身材。赶紧过来看下吧! 1.羽衣甘蓝 公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素... 
秋季瘦身食谱，养生减脂两不误
查看全文>>秋天一到，一些美味的食物就频繁出现在了我们眼前。想让这些食物和我们的减肥大计不冲突，姐妹们就得来看看小编为你准备的四款精致秋季减肥食谱，不仅能改善便秘，还能有效地控制食欲噢! 一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。 做法： 1、首先... 
减脂甩肉瘦腰瑜伽动作 把你练成气质美瘦女
查看全文>>减肥瑜伽动作，既是一项很好的瘦身运动，又是一项修炼个人气质的体操，长期坚持练习，做个苗条的气质美人不是问题!来试试下面小编推荐的一套经典的瘦腰瑜伽动作吧。 基本步骤： 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴... 
健康瘦身法，五味减脂效果佳
查看全文>>健康饮食的搭配重在营养的内在调理，少不了酸甜苦辣咸五味的多重作用。在瘦身搭配的同时，应该注重五味的运用，恰到好处方可达到减脂的目的，否则必然适得其反。来看看日常的饮食中，应该如何做到良好的膳食搭配吧! 五味瘦身法是最新颖的用控制五味的方法调... 
低卡晚餐+散步及泡澡，坚持两周轻松减脂2公斤
查看全文>>适当运动+饮食控制永远是最有效最健康的减肥方法，今天小编也来分享最好最有效的减肥方法，低卡晚餐+散步及泡澡，很简单吧，效果可不简单哦。只要坚持两周以上，就可以轻松减重2公斤!重新塑造完美身材! 低卡晚餐+散步及泡澡 2周瘦2公斤 所需时间：2周 课程：... 
花生减肥方法，瘦身减脂轻松搞定
查看全文>>有个男同事，偏胖，每次给他花生吃，他都会拒绝，理由是花生脂肪含量太高，会让我更胖滴。相信很多妹纸也由于花生的高热量而对其另眼看待吧?超香超美味的花生，就这么放弃了多可惜呀。下面小编教你巧吃花生，瘦身减脂轻松搞定。 想要通过饮食来减肥，那你有... 
简单瘦腰腹运动，让你减脂甩肉更有效
查看全文>>腰腹赘肉最容易滋长，导致身材走样，频现村姑像，小编就曾经多次受其困扰。想当年，为了有效减掉它们，小编也是花了不少心思滴。今天小编就把自己对抗腰腹赘肉的好办法贴出来供大家参考，其实总结起来也是很简单的瘦腰腹运动，但是却能起到减脂甩肉的神奇功... 
最有效减肥食谱 轻松减脂不拒美味
查看全文>>减肥除了要注意运动外，最重要的一点就是要忌口，如果来者不拒的话，小编可以肯定你的减肥注定要失败。可是，在饮食上有所选择并不等于盲目节食，下面小编就告诉你减肥最有效的食谱，让你轻松减脂不拒美味! 秋季容易使人懒散，但是减肥大计也不能松懈哦!爱美... 
七天减肥计划 轻轻松松就能快速减脂
查看全文>>减肥路上最大的拦路虎就是亢奋的胃，吃不饱哪有精神减肥... 
分析体内减脂的顺序 真正实现想瘦哪就瘦哪
查看全文>>很多减肥产品都鼓吹效果如何如何，其中最让人动心的一句恐怕就是想瘦哪里瘦哪里。试过之后才知道，根本就是在忽悠人嘛。真要达到局部减肥的目的，首先要弄清楚体内减脂的顺序，有针对性的燃烧脂肪才行哦。 不可不知！体内减脂的顺序 想你的身体乖乖听话，想... 
苹果减肥法 排毒减脂 狂瘦难挡
查看全文>>苹果减肥法许多减肥人士喜欢的方式，毕竟酸酸甜甜的味道比较容易接受嘛。苹果还有很好的排毒养颜作用，巧用苹果减肥，可以同时达到美容和瘦身的目的呢。那么有苹果减肥法有哪些注意事项呢?怎么吃才能减肥?一起关注下吧。 一提起水果减肥，很多人都会不约而同... 
收腹减脂小窍门 立现你的纤腰苗条身材
查看全文>>一般MM们都喜欢海，更喜欢庸懒翱翔在广阔无际的海水里的那种倘徉的感觉。虽然2012年的夏天已过去，也因为不能见人的身材而失去今年这次放飞心情的机会已让你很可惜，但年年都会有夏天，你还愿意如此吗?那快来跟小编学学如何将身上赘肉消灭，现出你的纤腰，靓... 
倒立瑜伽 减脂去水肿 对抗地心引力
查看全文>>长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起来吧! step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，... 
快速减脂肪的水果大推荐
查看全文>>肥胖人既要满足食欲、增加必要的营养，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，现将水果、蔬菜含糖量列表如下： 1％：南瓜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷白菜。 3％：大白菜、黄韭、鲜雪里... 
药浴瘦身法 泡澡也能让你减脂肪
查看全文>>现在的减肥方法越来越多，但是实际效果却不是让人那么满意。在中国文化中。药浴的应用已经有着悠久的历史了，药浴可以减轻疲劳，改善血液，循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快，并且已经成为时下最火热的瘦身减肥的方法了。下面就让我们来... 
减脂后乳房会“缩水”吗？
查看全文>>好消息与坏消息，你要先听哪一个?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!坏消息胸部脂肪一定会变少!但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部? 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪... 
必看：高热量食物后减脂妙招
查看全文>>美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖... 
美味花椰菜怎么吃最减脂
查看全文>>花椰菜的3大减肥好处： 花椰菜的3大减肥好处 1、很快就有饱足感 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔！ 2、有助于解除水肿 想击退造成肥胖原因之一的... - 形体瑜珈 几种减脂减肥瘦身瘦腹的姿势
查看全文>>--- 简单的动作，贴心的设计，瑜伽帮助你减脂减肥瘦身瘦腹。 减脂减肥瘦身瘦腹的姿势---C型瘦腹式 ＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 ＊动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 2... - 补钙利于减脂，9招让你不长小肚子
查看全文>>肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。m，wbbs.2hua.com{f 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。m，wbbs.2hua.com{f 2、补充... 
清肠减脂21计 女性冬季减肥最有效
查看全文>>1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可... 
由内而外减脂 健康的减肥法
查看全文>>拍打敲击有助促进脂肪代谢 你对减肥的概念还仅仅停留在减掉几斤肉吗？最新的观点是：减肥要从控制和减少体内脂肪开始，在彻底改善体内环境的基础上，再进行外观塑形，达到健康瘦身的目的。你准备好了吗？ 第一步 减掉看不见的脂肪 推荐：经络减肥 专家说，导... 
健身球 玩具减脂三步曲
查看全文>>上帝之手是残酷的，时时触动你的痛觉，雕琢的时候大刀阔斧，不在乎你的感受;不过偶尔也可以温柔一点，手法舒缓，有节奏地麻痹你的痛觉神经，只沉浸在运动的乐趣之中，比如给你一个玩具供你享用，在不知不觉中消减脂肪。 大腿和臀部塑形 最近的天气穿牛仔裤最... 
红豆酸奶 绝配减脂搭配餐
查看全文>>在娱乐圈中，女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方！ 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果，慢慢地一小口一小口... 
左旋肉碱：至IN减脂新主张
查看全文>>也许在脂肪面前，你从来不是一个胜利者：面对美食，你无法自持；面对运动，又无法坚持。这样的你，是否已经对于魔鬼身材感到绝望？如果是，那么选择左旋肉碱吧！它可是目前最风靡的减脂元素之一。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类维生素。如果把脂肪比... 
粤菜健康又减脂 怎么才能吃不胖？
查看全文>>粤菜健康又减脂 怎么才能吃不胖？广东靓汤是粤菜中最有名的，他是粤菜健康不增脂特点的完美体现。从早吃到晚已经成为了广州的城市习俗，然而这个城市身材肥胖的人却少而又少。究其原因，也许跟粤菜的清淡做法有关。虽然广州号称美食天堂，中外各大菜系都能找... - 增肌减脂九秘诀
查看全文>>这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合... - 有氧运动与减脂
查看全文>>人们想要有计划的减去重量，这并不难，有人会说吃的热量少于你所需要的就行了。照这样的方法的话你的体重会减轻，但永远不会有好看的身材。听起来很怪吗？信不信由你！但这是科学的结果，假如你想知道细节，你必须先忘掉减体重的说法。◆4去脂部分（Fat Free... 
从健美冠军的赛前训练谈无药物科学减脂法
查看全文>>八十年代到九十年代初，健美运动员中流行使用利尿剂配合赛前减脂，但这种奥运会上的违禁药品虽然可以快速减少体重，但是其带来的肌肉缩水，血液粘稠不仅影响运动员的比赛发挥，还会造成运动员的猝死，著名健美明星穆罕默德.迈克伟门泽尔都死与此类药物。 九... 
3套鸡蛋减肥食谱 快速减脂
查看全文>>鸡蛋减肥食谱？吃鸡蛋也能减肥瘦身？其实鸡蛋中，也含有人体中，能够帮助减肥瘦身的元素；但是我们要注意，鸡蛋减肥食谱，限制我们每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，同时，我们还可以想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，... 
吃什么减肥 豆浆牛奶减脂大PK
查看全文>>吃什么减肥呢?现在减肥是一个很热门的话题，尤其是对女性朋克呀而言，很多朋友都在减肥中，不管是体态丰腴的人，还是不是很骨感的美眉。为了健康减肥，很多朋友都想采用饮食健康减肥方法，其中豆浆牛奶是营养丰富的食品同时其高营养低热量的特质，所以减肥效... 
减肥≠减脂肪 一定要注意安全哟
查看全文>>所谓肥胖症就是指可以预测得到并非因为肥胖而引起的健康障碍，在医学上有减肥的必要的一种病态，需要将其作为一种疾病来对待。身体上自然附着的脂肪只需要有适当的量即可，维持这个较为稳定的量就是减肥成功的根本。 减肥方法 减的是体重，不是体脂肪。 在我... 
豆浆pk牛奶 哪个更能健康减脂
查看全文>>豆浆： 豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外，各种体质的人都可以享用豆浆的好处。... 
苦瓜粉荷叶粉 疯狂减脂肪
查看全文>>1.组合原理苦瓜： 一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。 实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12... - 减脂妙方红酒＋起司
查看全文>>全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控... 
增肌减脂膳食营养方案
查看全文>>健身运动中如何合理安排膳食营养？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量。 制定营养方案之前... - 汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
查看全文>>煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，... 
水果减脂 健康瘦身20斤
查看全文>>水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 水果减肥的原理： 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄... 
6种消减脂肪的烹调方法让美味与瘦身并行
查看全文>>大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。 都说民以食为天，一旦过了温饱线，那话就会演变成食以味当先。不美味的食物，不论营养如何... - 减脂掉肉 蔬菜汁断食瘦身法
查看全文>>蔬菜汁断食法 蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素。使健康的效果更加明显。 适合人群：喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容... - 减脂食谱自己定
查看全文>>你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。不过你只要掌握了每日饮食中三大营养成分所提... 
一日三餐 巧吃巧减脂肪
查看全文>>一日三餐，每天必备。很多女性为了减肥选择节食，最后肉肉不仅没有减下来还损害了身体的健康。其实，不用节食也能减掉肉肉，只要你巧吃一日三餐。下面就让小编来告诉你该如何吃吧！ 早餐绝对不节食 一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减... - 夏天餐桌健康减脂美味DIY
查看全文>>... - 边吃边瘦八大绝妙减脂计
查看全文>>仅有健康瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。记者特地向有关专家打探出几个秘诀-- 秘诀一：一日三餐 都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任医师表示，经过晚上近十个小时... - 美味新招 主食的减脂说法
查看全文>>然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。 其原理：淀粉在60-80℃下， 在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀... 
5款蔬菜汁 排毒又减脂
查看全文>>在注重营养与健康的今天，减肥也别亏待了自己，为你推荐5款蔬菜汁，让你吃出苗条与美丽！蔬菜汁的制作方法不难，首先把蔬菜洗净切成小片，在放到搅拌机中搅拌就可以了，在吃的时候可以用白糖或蜂蜜调调味道。下面就来介绍几种蔬菜汁的食疗方法，它有排毒减脂... - 绝对瘦身 沙拉减脂六料理
查看全文>>鳀鱼沙拉 材料：洋葱1/2个，小鳀鱼1/3杯，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣）1杯，辣椒调味汁。 制作过程 1、将鳀鱼放入热水中稍微焯一下，捞出待用。洋葱切成薄片，放在凉水中浸泡。色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适口的片儿。 2、将准备好... - 银耳冬瓜减脂美白汤
查看全文>>冬瓜营养价值很高且热量很低，能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。 材料: 冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱 操作: １．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 ２．将5杯的水先煮开，... - 快乐瘦身绝佳减脂九妙方
查看全文>>减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、一星期可有一次放纵饮... 
2元减脂自制瘦身花草茶
查看全文>>酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的... 
喝绿茶 瘦腰收腹减脂肪
查看全文>>喝绿茶，就能让你拥有好身材，从现在开始把！绿茶中大量的儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，这是在近日召开的亚太食品科技创新2008论坛上公布的一项研究结果，此项研究是联合利华立顿茶叶研究所和中国上海复旦大学医学院联合进行的。 在这项研究中，让选取对... 
冬季减脂 12星座有秘方
查看全文>>寒冷的冬季，新一轮的减脂计划又开始了，今天我们来看看12星座MM们又有了什么减脂秘方吧！ ★ 白羊座火星之子白羊热烈直接的个性使他们偏爱口味重的食品，清淡的食品无法获得他们的青睐，这样的饮食习惯对于秋冬防发福的攻坚战而言显然是非常不利的。因此若... - 平腹减脂 美味竹荪鸡片汤
查看全文>>为了减肥，很多女士无所不用其极：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食或会导致营养失调，服用成药又怕有副作用，到头来得不偿失。广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，那些针对减肥瘦身的配方，会对瘦身人士有所... - 午饭后减脂 办公OL显瘦法
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟... 
三个极品女人的减脂秘诀
查看全文>>明星们窈窕的身材总是让旁人羡煞。她们是拥有如此身材的方法是大多数人想要知道的。现在小编就来告诉你吧！ ●“拒绝白色” 招牌动作：拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品 动作细节：早餐吃一根香蕉，仅有8卡路里的热量，正餐时只吃盘中一半的食物；... 
男士健身减脂的九大秘诀
查看全文>>针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使男人在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但... 
男人减脂又增肌的运动方案
查看全文>>男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。 虽然增肌与减脂两个目标难以同时两... 
冬季减肥策略 减脂变窈窕
查看全文>>冬天一到，食欲大开，身上难免要贴上厚厚的一层脂肪。难道我们好不容易保持的苗条身材就要毁于一旦。不用怕，下面小编就来教你如何在冬季保持苗条的身材。 冬季是防胖的关键季节 漫长而寒冷的冬季，大多数女性的运动量下降、排汗减少，再加上火锅等美食的诱... 
快餐一族 来场减脂大作战
查看全文>>◎ 小心便当变出肥肚肚！ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐... 
办公OL午后减脂瘦身运动
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 作法： 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分... - “女忙人”隙缝时间的减脂运动
查看全文>>起床充电 时间：7点30分 耗时：1分钟 场所：家里 锻炼目的：提神醒脑，给身体注入能量。 伸直手臂，缓缓抬起，后仰至最大幅度，然后慢慢收回向下，用双手去触地，保持腿部伸直。反复5次。大幅度地上下伸展运动让我们的四肢有微微发热的感觉。头部向下的时候... - 男士健身减脂的秘诀
查看全文>>英国有一句谚语：“腰带越长，寿命越短。”这并非危言耸听。肥胖症者的心脏... 
聪明OL带减脂零食去上班
查看全文>>每个人都会有想要吃点零食的念头，尤其是女性上班族，她们的抽屉总会储藏一些零食，以备充饥。但是，如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，不妨准备一些健康零食。 吃零食健康不减分 一提到吃零食，人们所想到的多... 
春季减脂瘦身套餐
查看全文>>春天来了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 进行合理饮食 减肥减肥食谱一 晨起饮水1杯， 约300毫... 
10分钟新妈妈减脂瘦身操
查看全文>>1、目标：斜肌 双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。 每侧共做两组动作，每组做8~10次。 2、目标：腹部、腰部 A、 平躺在垫子上，腰部向下用力。双... - 五月减脂计 纤腰瘦腹
查看全文>>每个女人都梦想拥有纤腰，许多健身专家都有这样的结论：纤腰最实 …… 每个女人都梦想拥有纤腰，许多健身专家都有这样的结论：纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 简单收腹运动 这个运动虽然简单，但非常有... 
红豆加酸奶 盘点明星最爱减脂搭配餐
查看全文>>萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基... 
利用小长假快速减脂的减肥食物公开
查看全文>>1.玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 2.燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富... 
清肠减脂21计 冬季瘦身最有效
查看全文>>1.独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2.电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以... 
自制减脂汤 击退男人啤酒肚
查看全文>>随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。 爸爸汤的详细制作方法是这样的： 取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药... 
针对腰腹部赘肉 迅速甩肉减脂
查看全文>>点击图片进入下一页 针对腰部 动作1 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。 动作2 静力支撑 双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。 动作3 仰卧抬腿 平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90 动作4 卷腿向上 侧卧位置，将腿... 
12个减脂又减龄的身体体质改变
查看全文>>[ 导读 ]身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。 你的身体几岁了？ 你的生命年龄几岁是跟着你的出生日期，但你的身体年龄可不一定。身体年龄的测算以基础代谢为标... 
排毒减脂操 2月轻松甩掉大象腿
查看全文>>点击图片进入下一页 收缩VS小腿减脂 排毒减脂操-踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。 运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。 排毒减脂操-单立保... 
快乐产后瘦身 3个月轻松减脂20斤
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