体态复甄,体态丰盈,体态美专题
- 体态
查看全文>>体态复甄,体态丰盈,体态美,梯台,形体训练,体态语言,体态语,体态训练,体态美内衣... - 秋季快速减肥秘诀 四个减肥技巧打造苗条体态
查看全文>>秋季快速减肥秘诀是什么呢？想要甩掉一身赘肉，其实不用你大汗淋漓的运动，只要养成好的瘦身习惯就行，本期小编教你秋季四个减肥技巧，帮你轻松打造苗条体态哦！... - 按摩方法抱住甩肉48斤减肥成果 一辈子维持瘦体态
查看全文>>怎么样才能保持自己的减肥成果，让自己一直瘦！小编分享减肥达人的按摩减肥方法，全身上下按摩方法抱住甩肉48斤减肥成果，一辈子维持瘦体态！... - 年底盘点热门瘦身方法 高效燃脂塑造轻盈体态
查看全文>>新的一年马上就要到来，就让小编为大家回顾一下2013年最热门的那些减肥方法吧，高效瘦身燃脂不反弹，看看哪种方法最适合你？... - 九组瑜伽动作 练就完美好体态
查看全文>>导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式 美化腿部曲... - 抓住晚上睡前燃脂黄金时段 为你塑造完美体态
查看全文>>导语：晚上睡觉前是非常好的燃脂黄金时期哦，对于忙碌了一天的上班族而言，白天没有时间减肥的白领，可要抓住瘦身的黄金时间哦，晚上睡前做完小编推荐给大家的这套减肥操，不仅能瘦身，还能为你消除一天的疲乏，容易进入睡眠。 睡前美体操第一课：腰围臀部瘦... 
提臀动作塑造完美体态
查看全文>>导语：你的臀型是下面的哪一种 呢?下垂臀型、大屁股型 、没屁股型。臀部的太扁或者太肥都不会漂亮的身材曲线，一条紧身裤包裹的时候，完全将你臀部的缺点暴露出来，想拥有完美的身材曲线吗?今天小编就教大家找到自己臀部的问题，对症提臀，效果才好哦。 据调... 
做性感的家庭主妇甩掉中年妇女体态
查看全文>>听到家庭主妇这个四个字，你脑海中付出对家庭主妇的形象是什么?臃肿的身材，满脸的老态，难道在家待着就一定要不注意身材的保持了么?放纵自己的吗?NO ，现在的女人一定要保养自己的，哪怕是做家庭主妇也要做个漂亮时尚性感的家庭主妇，赶紧开始甩掉身上的肥... 
7招瘦出完美体态重塑健康身材
查看全文>>脂肪有好的也有坏的，肥胖者要减去的是那些多余的脂肪，而减肥不是一定要瘦的瘦成排骨才是真正的瘦身，最好的身材是瘦的均匀有致，肉紧致结实才是好的身材，塑造好的身材可不是饿饿就能有的哦，今天小编为大家介绍一个真人瘦身例子，七招教你完美塑形。 你以... 
瑜伽局部瘦身大攻略瘦出完美体态
查看全文>>还在为局部的肥胖而烦恼吗?局部之所以肥胖是因为很少锻炼到，脂肪容易堆积，时间久了就比较顽强很难瘦身下去，针对局部的肥胖小编为大家收集了一套非常完整的局部瘦身瑜伽，想瘦哪里就瘦哪里，做到全身无脂肪，拥有最完美的体态。 5个易胖部位针对减肥法 腰... 
两招简单瑜伽瘦身运动 塑造凹凸有致完美体态
查看全文>>你是仅仅想瘦出竹竿身材呢，还是想瘦出S曲线的完美身材?想要竹竿身材，那么减肥方法没什么限制，想要凹凸有致的好身材就得靠瑜伽了，我相信大家都会选择后者，只有瑜伽才能让我们的体态变得更加匀称完美。减肥的美眉你还等什么，快来学下下面两招简单的瑜伽... 
酸奶减肥法 轻松练就轻盈体态
查看全文>>提到酸奶，大家是不是要流口水了呢，非常的美味!大家肯定不知道，酸奶是非常好的瘦身食品，对瘦腰，瘦腹效果明显，用酸奶来减肥，我想没有一个人会拒绝的吧!酸奶可以代替正餐，美眉不用节食也可以减肥啦，下面先来看看酸奶的瘦身原理吧! 奶家族大当家酸奶 20... 
5个简单瑜伽瘦身运动 帮你塑造傲人体态
查看全文>>减肥的美眉你知道瑜伽为什么能够风靡全球吗？那是因为瑜伽有非常显著的塑身效果，受到减肥群体的青睐。如果你想让减肥变得更快些，如果你想瘦身的同时塑造婀娜多姿的柔美体态，那你就来学学瑜伽瘦身吧，5招瑜伽瘦身动作帮你塑造让人羡慕的完美体态！ 前屈后... 
4组拉伸减肥运动 塑造完美体态
查看全文>>美眉你以为高强度的运动减肥快的话，那你就错了。高强度动作常会拉伤肌肉，也会使得你的肌肉紧绷，容易长肌肉，那不就成了肌肉型女汉子了吗?所以美眉减肥还是做些比较缓和一点的拉伸运动也是可以做到减肥塑身效果的，学下下面几个简单减肥动作吧! up瘦身操轻... 
冬季减肥瑜伽 塑造柔美苗条体态
查看全文>>天气越来越冷，因为怕冷睡觉全身蜷缩，在外也缩手缩脖子，这样让使我们全身变得僵硬感觉很疲劳。冬天代谢缓慢容易引起肥胖。小编给大家推荐一种能拉伸筋骨的有效减肥方法，那就是瑜伽减肥法，塑造柔美纤瘦的完美体态，还等什么呢，快来试试吧！ 风箱式调息法... 
芭蕾舞减肥操 瘦出优美轻盈体态
查看全文>>如果你只想瘦的想竹竿一样就行了，那么小编告诉你，你瘦了魅力也无法提升。瘦得像竹竿一样硬邦邦的，完全没有美感，所以我们在瘦身的同时也要塑造优美体态，学一下芭蕾舞减肥操吧，芭蕾舞可以减肥又可以帮你塑造优美轻盈的体态。 1、双手扶住椅子背部，双脚... 
几个减肥动作，重塑你的完美体态！
查看全文>>试问，哪个女生不想瘦，哪个女生又不爱美?!所以，减肥天天都必须提上工作日程。那要怎么减肥才能成功呢?下面，几个减肥动作，就可以助你重塑你的完美体态喔! (点击图片进入下一页) 瘦腹提臀运动 Step By Step 此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手... - 减肥5步骤，让你拥有性感身材与完美体态！
查看全文>>每个女生都像拥有苗条又纤美的身材，只是不管怎么努力，都似乎离这个梦想有些遥远，难道就这样肥下去?今天，小编介绍的减肥5步骤，就助你轻松拥有性感身材与完美体态喔! (点击图片进入下一页) STEP 1：躺卧前屈 全身仰卧在地上，双腿伸直并拢，手臂往头顶的... 
山楂减肥饮 喝出苗条体态
查看全文>>这个季节爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。这个季节吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进赘肉类食用品的消化，把体内的让你长肥肉的食用品通通刮掉。副标题 山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、... 
完美的行走体态助你收获完美的身材
查看全文>>不少美眉抱怨身材不够完美，这也可能与你日积月累形成的错误姿势密切相关。骨盆矫正塑身法如今有不少美眉已经开始注意了，你注意过自己走路的体态、姿势和身材的关系吗?副标题 错误的走路方式 以将身体重心放在外侧作为走路方式的人，大多数都有骨盘歪... 
浴室里的瘦身小秘密，“泡澡减肥法”教你打造完美体态
查看全文>>减肥方法中盛传的一种泡澡减肥法，大家喜闻乐见。洗澡，泡澡也可以有效的减肥瘦身。那么你知道怎样的泡澡方法才可以泡走赘肉和脂肪吗?今天教你洗澡瘦身的小秘密，让你掌握正确的洗澡方式，让你在享受泡泡浴的同时打造完美体态。 Dont!必须改正的洗澡方式 想... 
14个健康瘦身方法，饮食运动相结合让你瘦出健康体态
查看全文>>爱美的MM们一直都在寻找既健康又有效的减肥方法，今天就来为您介绍14个减肥方法，让你既能有效的调节身体机能，促进新陈代谢排毒消脂，还能有效的塑造曼妙的身形。让我们一起来学习如何减肥瘦身的妙方吧! 水果餐减肥会危及身体健康 虽然水果的好处多得说不完... 
7款以雪梨为主打的健康减肥食谱帮你吃出窈窕体态
查看全文>>味道甜美，甘甜多汁的雪梨是小编最爱的水果之一。你知道吗，雪梨其实也可以减肥哦。雪梨的脂肪含量和卡路里都很低，它可以清润滋补，在减肥之余还能养颜呢。小编今天带来7款以雪梨为主打的健康减肥食谱，可以让你轻松吃出窈窕体态哦。 雪梨是一种低热量而高... 
5个喝茶减肥常识巧用儿茶素塑造S体态
查看全文>>常喝茶的人不会胖，为什么捏?因为茶叶里面的儿茶素是非常有效的瘦身成分。可是作为肥胖人士，要如何喝茶才能更有效地减肥呢?下面分享5个喝茶减肥常识，教你巧妙利用茶中的儿茶素，轻松塑造出完美的S体态。 想要控制住吸收的热量，不但要从食物上下手，就连日... 
9组简单的减肥操帮你练出优美体态
查看全文>>好喜欢明星们轻松苗条的身材撒!如何让自己体态变完美捏?小编觉得，光靠控制饮食是不够滴，而且节食过度的话还让身体吃不消，会起反作用的。在控制饮食的同时，配合适当的减肥运动，对塑造体态很有帮助哦。下面教你9组简单的减肥操，通过缓慢到位的动作，完美... 
改掉致胖习惯 调节自身体态 从视觉上做个瘦美人
查看全文>>有很多的MM们从表面上看起来很胖，但是体重却并没有想象中的地重，这是为什么呢?其实都是因为你在日常生活中不正确的体态姿势让你看起来显得比实际肥了!今天小编分享健康减肥常识，帮你改掉致胖的习惯，助你调节自身体态，首先在视觉上就能做个瘦美人! (点击... 
15分钟的减肥瑜伽教程让你体态变轻盈
查看全文>>作为女人，谁不想成为万人瞩目的sexy lady呢?可是前凸后翘的好身材不是生来就有的，要靠自己不懈努力才行哦。关于雕塑体态，小编有个好办法。下面就来分享15分钟减肥瑜伽教程，帮你雕琢曲线，塑造完美好身材。 爱美网小编提示： 完成以下瑜伽动作约需15分钟... 
最新爆料：心态决定你的体态！
查看全文>>心态对于一个人的体态也是有着举足轻重的影响的，这是有一定的道理的，因为当一个人如果压力过大的时候，种种信号会显示你的身体存在各种不正常现象。而适当减压，才是你维持良好心态和体型的前提。 1.牙龈疼痛出血。 美国牙医协会顾问金伯利A哈姆斯博士表示... 
实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态
查看全文>>虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好... 
减肥达人甩肉减肥经验，教你轻松塑造完美体态
查看全文>>咱又不是猪，当然希望自己身上的肉少一点，再少一点。对于如何有效甩掉肉肉，尤其是那些顽固部位的肉肉，是个挺让妹纸们纠结的问题。下面咱们一起看看减肥达人的甩肉经难，跟达人学学饮食安排方法和按摩方法，实现甩肉理想也不难哦。 其实我觉得自己的身材好... 
自制果汁减肥食谱，帮你喝出纤细迷人体态
查看全文>>水果有不错的减肥功效，有些妹纸为了追求更好的减肥效果，甚至以水果代替了正餐。小编觉得，这么疯狂的减下去，肯定不妥。正餐里面有我们身体必须的营养物质，这是水果不能替代的。减肥除了要高效，还有最关键的一点就是保证健康。下面推荐几款简单易做的自... 
瘦腿操+瘦腿茶 轻松塑造完美体态
查看全文>>纤细修长的双腿，不仅吸引男人的目光，也会吸引女人的目光哦，会让无数女人羡慕忌妒恨滴。如何拥有纤细双腿，成为众人瞩目的美腿女王?小编教你利用瘦腿操和瘦腿茶，彻底击败腿部多余脂肪，轻松塑造迷人自信腿型! 大腿 完全呼气后，向希望变得苗条的部位使劲... 
骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材
查看全文>>减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材! Exercise 1. 骨骼 1、... - 有氧减肥操 改善睡眠塑造体态
查看全文>>秋冬季节是容易发胖的季节，这个季节的减肥功课千万不能忽视。同时，秋冬又是调理身体的最好季节。下面小编介绍一套适合秋冬季节的简单减肥操，可以让全身关节活动起来，同时兼有帮助睡眠和塑造体态的作用哦。 Step 1 深呼吸 1、双腿张开至与肩同宽，膝盖微... 
解析过劳肥的原因，3个方法轻松塑造完美体态
查看全文>>工薪阶层就是苦啊，整天忙忙碌碌，吃不好睡不好，可是体重不减反增，真真让人情何以堪?!实际上，现代社会，很多人肥胖并不是由于生活安逸，恰恰相反是由于生活过于忙碌、劳累啦。下面我们就分析一下过劳肥形成的原因，想办法攻克它吧。 在我们身边，工作后体... 
丰胸操提升美胸力 恢复完美体态
查看全文>>作为女人，不得不面对的现实就是：25岁以后，会逐渐的走下坡路，胸部开始无可奈何的下垂了。保养不当的话，完美体态很快就会消失于无形，胸部也慢慢变得平坦。为了减缓衰老，留住青春的影子，下小编教你做一套丰胸操，对丰胸很有效哦。 ◎警惕！25岁后胸部开... 
美体教主的独门健身舞蹈减肥操打造完美体态
查看全文>>有人听过日本美体教主樫木裕实老师么，虽然已经快50岁的她，但身材依然苗条，美丽有加。尤其是她自创的独门健身舞稲减肥操，更是风靡全日本。想不想和樫木裕实老师一样有着凹凸有致的好身材呢?那快跟小编一起来开心的跳开心的瘦吧!只要记住动作要领后，不论... 
调整体态减肥操 塑造好身姿重现完美曲线
查看全文>>在一些重要的场合，个人的言谈举止 ，就能反映一个人的修养和内涵，不好的姿势会给他人留下不好的印象，同时身体的扭曲和恶劣的态度会给你带来许多困扰，如长期下去可能会导致我们的背部疼痛及骨盆产生变形。现在维度网小编教你做调整体态的减肥操，每天坚持... 
改变餐饮方式，改变我们的体态
查看全文>>减肥与食物的关系简直就是千丝万缕，，从减肥食谱到痛苦节食，这其中的酸甜苦辣只有减肥的实践者才能够完全体会。当然，合理的运用改变餐饮方式去减肥的成功方案也是值得推崇的。 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐！不吃早餐对脂肪的消耗并没有太... 
全方面减肥小技巧 让你快速拥有轻盈纤美体态
查看全文>>秋季到了，天气日渐凉爽，但MM们的减肥瘦身仍没有片刻停歇，下定决心必须将笨重的身躯逆转，各种减肥小偏方小技巧都是MM们互相探讨的话题。今天，小编来教你最有效的减肥瘦身小技，让你速度瘦到轻盈纤美体态，完成追求美丽的梦想。 (点击图片进入下一页) 减... 
10条饮食减肥建议帮你维持轻盈体态
查看全文>>对于减肥这个话题，似乎随便哪个人都可以谈论半天，其中各种经验不断涌现。即便如此，事实上很多人仍然对减肥的问题懵懵懂懂，知其然，而不知其所以然。到底怎样才是有效的减肥?减肥需要注意什么呢?下面小编提出10条减肥建议，帮您维持轻盈体态。 记得以前阿... 
3天减4斤 轻松hold住完美体态
查看全文>>p天越来越冷，穿裙子的日子剩不了几天了，可是体重还是不见下来，刚买的漂亮裙子难道真要等明年再穿?郁闷啊，着急... 
适当减压，维持良好的心态和体态
查看全文>>保持好心态才能保持好身材，这句话是有一定的道理的，因为当一个人如果压力过大的时候，种种信号会显示你的身体存在各种不正常现象。而适当减压，才是你维持良好心态和体型的前提。 1.牙龈疼痛出血。 美国牙医协会顾问金伯利A哈姆斯博士表示，压力大会降低免... 
像猫一样生活 可以练出曼妙体态 你相信吗？
查看全文>>模特走的是猫步，瑜伽里的招式有猫式，一个人懒得可爱就是懒猫，说女人性感叫她小野猫猫和女人的生活真是紧紧相连，人们也着实从猫的身上找到了不少美的元素。像猫一样生活，还能练出曼妙体态，你相信吗? 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开... 
范冰冰体态妖娆 尽展明星的“声色世界”
查看全文>>近日，范冰冰为某杂志9月号拍摄时尚大片，各色华服加身的范冰冰为我们诠释了一个大明星声色犬马的世界，有华丽的服饰，有饕餮美食，有众星捧月，也有一个人的孤单。不过还好范冰冰已经找到了那个和她一同分享、分担的他。写真中的范冰冰身着各式性感礼服，抹... - 晨起瑜伽 唤醒好心情 塑造好体态
查看全文>>早上起床，身体的各项机能都处于等待被唤醒的阶段。这时如果有时间的话，做一套晨起瑜伽可是再好不过的了!这时的美体效果也是很好的，坐在床上伸展伸展肢体，既能够唤醒身体，又可以让自己的精神清醒，试试看，你一定会爱上它! 世界上的女性每天都在有意识地... 
郭晶晶趁奥运风公布婚期 运动健身拥有郭晶晶般的健美体态
查看全文>>今天凌晨奥运会开幕了，这绝对是体坛的一件大喜事。而随着奥运的开幕，昔日的奥运冠军郭晶晶也乘着奥运的幸运之风正式揭开了自己终身大事的大幕。郭晶晶与港商霍启刚已经确定了婚期，昔日赛场上英姿飒爽、体型健美的跳水皇后郭晶晶也要嫁为人妇，开启新生活... 
雕琢完美体态 打造性感背部曲线
查看全文>>无论正面、背面、侧面，都是完美弧线、凹线。这似乎点到了女人的梦想，这就是女人塑身、美体的最高境界吧。的确，女人的美不单单因为容貌，其实完美的背部同样是美丽女人的标志。想要雕塑自己的美背，就看看下面的推荐吧! 每周一次背部护理 1、日常养护工程... 
健康体态最性感 亚洲最sexy女选手是谁
查看全文>>法国跟踪体育(TRACE Sports)通过视频网站介绍了5位亚洲最有魅力的体育女选手。其中韩国花滑女王金妍儿被评为亚洲最性感的运动明星。中国的沙排女选手薛晨也同时上榜。看来这个夏天最HIT的风格就是亮出阳光的笑容、健康的体态啦!快来看看明星们的这类装扮，个... 
中医点穴按摩瘦身法 完美体态按出来
查看全文>>现在最流行的减肥方法是什么?那一定是中医减肥。在中医减肥理论上，人体身上满布着穴位，而这些穴位按照规定的时间进行按摩就能帮助我们减肥瘦身。那么就在这个春季使用穴位按摩法让自己轻松排毒又瘦身吧。下面小编介绍中医穴位按摩减肥方法，帮助你拥有翘臀... 
隆胸 还你完美乳房体态
查看全文>>在许多异性眼中，美人的标准是“七分身材、三分外貌”。作为身体曲线的重要部分，惊人的胸围是所有女人都渴望拥有的，但由于先天因素，东万女性的胸围普遍不理想。整形师说，在整形技术的帮助下，胸部曲线完全可以得到改善。一起来看看整形师是如何谈隆胸整... 
秋季让你HOLD住体态
查看全文>>夏天的多余肉肉还没来得及减掉，就迎来了赘肉的温床。研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。因为即使长了几斤肉，在几层衣服的掩盖之下也并不显眼。但，爱美的你一定坚持减肥，避免秋日增重吧!给你三个dos和三个don'ts,来预防秋日增重的袭... 
少吃多动！轻盈体态轻松来
查看全文>>结婚至今也快十年(今年11月满十年)，目前有两个小孩(男生)，一个小四一个小一，先前骑车载他们时他会抱住我，然后对我说：“妈妈胖胖喔“，捏一捏肚子，一圈油啊!虽然他们只是偶而会说一下，并非很在意，但那是事实啊! 我自从生完小孩后，体重就一直无法下降... - 学瑜伽 保持苗条体态
查看全文>>瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 下面简单介绍瑜伽瘦身法： 臀部减肥法 1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟。 2.慢慢吸气、吐气把臀部... - 练习瑜伽；塑造体态，平衡身体，燃烧热量
查看全文>>运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师SuzanneDeason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过... - 减肥丰胸瑜伽；保持女性苗条的体态
查看全文>>瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。 下面简单介绍瑜伽瘦身法： 臀部減肥法 1.仰... 
4式枕头操 女性5分钟塑造完美体态
查看全文>>枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西，在减肥方面也有很大的作用。女性只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态！现在我们就赖看一下吧。 第一式：侧腰伸展 做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头... 
瘦腰3法则 轻盈体态秀出来
查看全文>>导读：女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减... 
夏日爱身体 教你祛痘瘦身四式瑜伽打造完美体态
查看全文>>除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身体各局部位的线条，一举两得，乐哉乐哉！你还等什么呢 赶快来体验看看吧！ 半舰... - 体态美标准
查看全文>>优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，凡能显示出形体潇洒的风度，才能体现出一副健美的体型。身体姿态包括：站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点，归纳为以下... 
做骨盆减肥操 矫正体态又翘臀
查看全文>>基本体操 1 左右扭动 双腿张开至与肩同宽站立，两手叉腰，腰部开始向扭动。上身随扭动也摇摆起来，腰部和脸部保持正对前方。 然后以绕圈的形式从右往左扭，保持一定的幅度。来回10绕10圈。双腿保持伸直的状态，脚尽量不要走动。 基本体操 2 前后俯仰 双腿少... 
挺拔体态长今瘦身
查看全文>>身材修长的韩国气质美女李英爱已经成为了家喻户晓的人物，她吹弹可破的肌肤以及挺拔的身姿同样被影迷所推崇，她是如何保持优雅体态的呢？ ◎“长今”最爱——葡萄瘦身妙法 每次李英爱感觉自己胖起来时， 就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这方法其实很简单，... 
低热量密度减出体态轻盈
查看全文>>“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹... 
5式瑜伽 帮你塑造优雅轻盈体态
查看全文>>自己的身段觉得不够完美？让我们把身体舒展开来。拉伸运动和瑜伽中都有使身体变得柔软的方法，坚持运动，就可以把我们的身体修造得紧实而修长。混搭式体操，令你变得优雅。 树式 步骤： 1.曲右膝，把右脚脚后跟放到左大腿根部，脚趾朝下。 2.左腿保持平衡，... - 一起做瑜伽练习 打造完美体态
查看全文>>专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。 不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，... - 脊椎瑜伽：放松身心 打造完美体态
查看全文>>脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 瑜伽功的概念来自最古老的生... 
4式枕头操 5分钟塑造完美体态
查看全文>>第一式：侧腰伸展 做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。 功效：伸展腰两边肌肉，放松脊椎。 第二式：肩膀拉伸 做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂... 
4步肩部运动 塑造完美上身体态
查看全文>>什么是圆肩？ 圆肩就是常见的含胸，双肩向前，双肩呈现半圆形，故叫圆肩。它属于一种肌肉不平衡的情况，常见于伏案久坐的OL。伏案久坐者因为长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势，致使颈椎和肩部的血液循环不良，造成该部位的酸痛，甚至放射至其他部位，比如... 
小杠铃练出完美体态
查看全文>>拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。 Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美，令你... 
10个密招 轻松拥有“魔鬼”体态
查看全文>>导读： 对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹 法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重... 
11式美人瑜伽 减肥消脂 完美体态，6m时尚网教你如何减肥
查看全文>>美对于女人来说，包括外在美和内在美，怎样才能同时提升内在美和外在美？小编推荐大家做瑜伽，瑜伽既能够帮助大家保持窈窕的身材，还能够纠正体态，提升气质，改善身体内部机能，加快血液循环，让你从内到外都散发出...
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