对于那些宅女们来说，减肥的确是个大问题。因为不喜欢外出，天天呆在家吃吃零食、睡睡小觉。这样怎么能瘦呢?其实也不是不可能喔，下面，有套懒人专属的减肥操，就是让你看着宅在家电视就能瘦身成功的喔!

(点击图片进入下一页)

STEP1：颈部伸展

※ 坐在椅子上背脊挺直，轻轻用手将头往侧边压，左右轮流;接著头往前45度方向压。

※ 用双手将头往下压，同时伸展后颈两条筋。

TALK：八点档开始啰!累了一天先坐下来将颈部伸展伸展，舒畅筋骨再来做运动!!