想要彻底摆脱赘肉，拥有小细腰小细腿的凹凸有致身材，可又不想费什么力，轻松达到目的。那就来学学这套只需几分钟的减肥操吧，伸伸手扭扭腰就圆了你的美梦!

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动作①

Step1 两腿分开与肩同宽，站直。

Step2 两手屈肘，手掌抱住脑后，手指交扣。

Step3 吸气，收紧腹部，吐气时，手部轻轻用力，带动头部低下，下巴尽量靠向胸部。

重复动作10-15次