想要彻底摆脱赘肉，拥有小细腰小细腿的凹凸有致身材，可又不想费什么力，轻松达到目的。那就来学学这套只需几分钟的减肥操吧，伸伸手扭扭腰就圆了你的美梦!

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动作④

Step1 两腿分开站立，与肩同宽。

Step2 两臂举起，贴住耳旁

Step3 头微微向前低，左手屈肘折叠在背后，右手屈肘，按住左手肘，轻轻地向下压。

Step4 然后换边重复相同动作

左右各做15次