如果，问姐妹们：什么时候让你最郁闷烦燥，恐怕大家都会想到每个月那几天“大姨妈”的到来吧!其实，也有热烈欢迎“大姨妈”的时候喔，就比如现在，因为它能助你速度瘦身成功的法宝呢!

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我们将生理周期分为4个期间，今天爱美网小编就给大家介绍一下每个期间必要的营养和瘦身要点。

◤例假中(第1天～第2天)

例假期间是约7天的放松期。这期间体重不容易减轻，也请不要蛮横的瘦身。体重不易减轻期间，强行控制饮食或是做一些剧烈运动反而会积压应激反应。这期间，比起减少体重不如保持好现在的体重，之后再慢慢来瘦身。。