如果，问姐妹们：什么时候让你最郁闷烦燥，恐怕大家都会想到每个月那几天“大姨妈”的到来吧!其实，也有热烈欢迎“大姨妈”的时候喔，就比如现在，因为它能助你速度瘦身成功的法宝呢!

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▽喝一些温的饮料和汤汁暖身

例假期间体温会基本偏低，容易体寒，用一些热饮和汤汁来暖身。用温性的生姜熬成汤的可以让身体从内部开始变暖。

▽补铁

由于经血流失容易引起缺铁的例假期间，要注意每天吃一碗富含铁质的动物肝脏，牛肉，油菜，菠菜等蔬菜，还有鹿尾菜和海苔等海藻类食物。例假期间，尽量在入浴时用一些能使人放松的音乐和香气，让全身心愉悦放松。。