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▍如何“无盐减肥”
☆食用不添加盐分的调味料
所谓的盐分,当然是指酱油,味增,沙司,番茄酱,清炖肉汤,骨汤,市场上卖的汤汁和沙拉酱等,这些全都不要食用。
取而代之的,可以使用辣椒,胡椒,咖喱粉等香辣料,还有生姜,大蒜,香草类,还有醋,柠檬,芝麻油,橄榄油(注意脂质不要摄取过多)等。仅此这些就足以做成美味佳肴了,如果非要添加酱油的情况,可以购买无盐酱油。”
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