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☆多喝水
喝太多水会存积体内高浓度的水分会留存在水分里,也许会引起一时的浮肿吧,亲们无需有种畏惧,大胆的喝水吧。当体内的盐分稀释时多余的水分就会开始排出。不放心的亲们也可以同时喝一些利尿效果好的茶水饮料。(但是不能只是喝茶哦)
☆不要长期进行
长期缺少盐分会危及生命。说的简单点,钠和钾会捕捉到从大脑发出的到神经细胞和肌肉细胞的信号,承担着肌肉收缩和神经传递的重大角色。
肌肉,有可以按照我们自己意思运动的随意肌肉(骨骼肌肉等)和不随自己控制的不随意肌肉(心脏肌肉和有关呼吸的肌肉,内脏和血管等就在这不随意肌肉附近)两种,钠过分不足的话,肌肉就不会正常运作,从而有引起麻痹,阻碍神经传递,导致意识上的残疾的可能性。
因此,除非有指导者的特别嘱咐,不要持续超过3天的禁盐饮食。此期间,如果感到严重的晕眩和四肢无力,肌肉痉挛和脱发等症状,请立即终止减肥。”
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