在一分钟，也就是60秒的时间里你能做什么?也许喝口水的时候都不够呢吧。但现在，这一分钟却大有用处，60秒的减肥时间，就能让你瘦成窈窕淑女喔!

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浮肿有很多原因，办公室白领，长期保持站立等同一姿势，体寒，压力，运动不足，饮酒过量等等这些都会造成腿浮肿。

办公室工作人员，乘电梯时或者外出，上下班等红绿灯时，保持脚尖站立的姿态。这样可以刺激小腿，让小腿部位的血液循环更加流畅，对于预防浮肿很有效。

接下来将给大家介绍日本清香女士推荐的1分钟消除脚腕、小腿、膝盖周围浮肿的伸展运动和按摩方法。”