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瑜珈减肥瘦腿操,拥有纤瘦双腿就拥有了美(5)

来源:维度女性网  |  2013-08-14 15:43   |   瑜珈减肥  瘦腿操  拥有纤瘦双腿拥有美      
瑜珈大家都不陌生,只是对于许多MM来说都是只可观看,不可亲试的。其实瑜珈也不全是像所有人想的那么高难度,好似现在小编要介绍的这款瑜珈,就每天轻松做几分钟,即让你纤美双腿现出来喔!

 瑜珈减肥瘦腿操,拥有纤瘦双腿就拥有了美

第六步:

做法:保持上半身姿势不变,身体稍微向后倾,双脚离开地面并且向上伸直,注意手肘撑住地面,然后双脚发力向上举起,直至与地面保持45度角,如此保持10秒钟。

第七步:

做法:保持上半身姿势不变,身体稍微向后倾斜,然后利用臀部来平衡全身重量,接着双腿与腹部同时发力,双腿开始画圆,先由左到右,再由右到左,重复两圈,保持10秒钟。

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