第六步:
做法:保持上半身姿势不变,身体稍微向后倾,双脚离开地面并且向上伸直,注意手肘撑住地面,然后双脚发力向上举起,直至与地面保持45度角,如此保持10秒钟。
第七步:
做法:保持上半身姿势不变,身体稍微向后倾斜,然后利用臀部来平衡全身重量,接着双腿与腹部同时发力,双腿开始画圆,先由左到右,再由右到左,重复两圈,保持10秒钟。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号