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网友实战塑造完美曲线秘笈(3)

来源:  |  2010-12-30 17:09   |   精彩专题


网友实战塑造完美曲线秘笈

 

对自己的身材有两点不满意

 

  减肥绝招:

 

  文雨对自己的身材有两点不满意,一是觉得大臂有点粗,会显得比较strong,影响了整体的美感。有关这个苦恼,编辑建议在她坚持运动的基础上,做一点局部塑形锻炼,比如每天用1公斤的小哑铃做3组手臂锻炼,哑铃弯举、哑铃平臂和哑铃飞鸟几个动作轮流做,每组动作做10次左右,让大臂内侧的脂肪变得紧致一些。另外一点是觉得大腿的围度需要缩水,这个局部锻炼仍然要依赖器械,有腿部练习器可以选择,同时瑜珈的一些腿部拉伸动作也值得借鉴。

 

  她一直对自己的脸型不够自信,觉得脂肪很不听话,总是长在脸上,曾经也试过杂志和电视节目里的瘦脸方法,但发现没有什么用处。脸型是天生的,要想有大的改变,也许整形手术中的局部抽脂还能起点作用,平时多做点按摩让脸上的肌肉紧一些应该是有效的

 

  和文雨聊到减肥话题的时候,她不断地给我一些暗示,要改变一些对她生活的描述,因为总觉得有些偏好太不健康了,比如爱吃火锅,爱吃烤肉,爱睡觉等等。而我看着这个笑得灿烂,又瘦瘦高高的女孩,觉得不怎么给自己施加压力就天然得到好身材,的确是让人嫉妒和怀疑的。

 

  我接触了很多爱漂亮的姑娘,她们的苗条是要付出大代价的,看见诱惑的东西总是克制,和朋友一起吃饭不敢动筷子,有时候吃饱了甚至去抠喉,生怕多长一点脂肪。

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