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　　7.红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　8.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

　　9.山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。