1、润肠排毒

肠管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就会造成毒素停留在肠管，吃些帮助润肠的食物，可以让断食的效果更好。

黑木耳：含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清洁血液，清楚体内污染。

海带：含有褐藻酸，能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度，将锶排出体外，而且还能促进体内的镉排出。

苹果：含有半乳糖荃酸，有助于排毒，含有的果胶能避免食物的肠管内腐化

　　2、肝脏排毒

肝脏是人体重要的解读器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，会变成无毒或低毒。

胡萝卜：含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统。

大蒜：铅中毒时困扰很多现代人的一个难题，大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，帮助把铅排出体外。

无花果：富含有机酸和多种酶，可以帮助肝解毒，并清热润肠、助消化。

　　3、肾脏排毒

肾脏可以过滤血液中的毒素，还能过滤蛋白质分解后产生的废料，并且通过尿排出体外。

黄瓜：具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。

冬瓜：富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

小编提醒：节后想要快速减肥，还是从排毒开始，把假期在体内堆积的毒素先排出来，让身体零负担。但是不要盲目的节食，这样很容易把身体弄坏了，健康的排毒减肥法是小编比较推崇的，不伤身还能有效的排出毒素，更有减肥的效果，两全其美何乐不为呢？（图片来源：PConline摄影部）