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美味烤红薯 绝顶的减肥食谱(4)

来源:未知  |  2011-06-02 12:52   |   精彩专题


美味烤红薯 绝顶的减肥食谱

三、红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤:

1。把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;

2。将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;

3。加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;

4。倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

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