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春节油腻排毒不畅 6式拥有性感小腹

来源:未知  |  2011-06-02 12:56   |   精彩专题

排毒不畅,不仅会让你的身材变胖,你的皮肤和身体健康也会受到影响。小编推荐有适合调整肠道来解除便秘的瑜伽姿势,最适合早上进行。自己将毒素“请”出身体,赶快在春节期间收获你的性感小腹吧!


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  01 弓的姿势--刺激腹部深部

  step1抓住两脚的脚踝

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;

  step2绝对不能反动

从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。


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  02 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!

  step1将两腿大大张开

将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。

  step2将上半身倾倒

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

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