新《红楼梦》开播以来板砖如潮:宝玉像鬼魂,黛肥钗瘦……“黛玉”压力巨大,曾一度暴食,体重猛增,幸好巧遇减重高人指点,采用《夏日减重10法》,效果显著,才经得住狂风暴雨的舆论考验。
及时喝水
9.及时喝水
要喝足够多饮料,尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水,运动中规律饮水。随身携带一瓶水,拒绝咖啡因,它容易使人脱水。
10.注意时间段
在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动。
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