被封新“四小花旦”称号的内地演员杨幂、刘亦菲、黄圣依、王珞丹，这四位美少女，不仅在各自的演艺事业上成绩不俗，拥有众多粉丝，连身材保养上的方法也是可圈可点哒。每个人都有自己的绝活儿。

杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的：如果想要快速减肥，当然要饮食+运动了。

吃得有原则

首先，优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。

其次，要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量，让饱感来得更快一点。

第三，用水解馋。当你想要吃零食时，喝一杯水，这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。

运动得有方法

运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。

此外，杨幂很爱走路，她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走，是跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，你会燃烧更多的卡路里。