被封新“四小花旦”称号的内地演员杨幂、刘亦菲、黄圣依、王珞丹,这四位美少女,不仅在各自的演艺事业上成绩不俗,拥有众多粉丝,连身材保养上的方法也是可圈可点哒。每个人都有自己的绝活儿。
看到电视上苗条性感的黄圣依,大家都会情不自禁的羡慕起她的身材,那么黄圣依是如何保持这么苗条的身材的呢?答案就是运动。
一、热爱运动:黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动,喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉,所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐,强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。
二、合理安排运动时间:对于运动,你需要有意识地合理安排,避免因为其他事情而耽误运动,也不要让运动耽误了你的其他事情,如工作。
三、慢慢地开始,循序渐进:一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练,这样不但会让你感觉很累,容易受伤,还会让你失去运动减肥的信心,更不能养成运动习惯。所以,运动减肥要是一个循序渐进的过。
四、寻找运动伙伴:选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励,会有一种责任感和动力,这样就不会轻易放弃运动减肥。
五、选择感兴趣的运动:兴趣是最好的老师,任何运动都可以达到瘦身的效果,而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。
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