美体 > 减肥秘籍 > 内调减肥 > 秋季排出毒素轻松瘦掉小腹肉(3)   

秋季排出毒素轻松瘦掉小腹肉(3)

来源:维度女性网  |  2011-09-28 23:24   |   精彩专题

换季最容易导致的就是毒素存在体内,脂肪堆积在身上,对于久坐的OL女性来说更是如此呀,小腹肚子就那样大起来啦。。所排除毒素,轻松瘦掉小腹真的很重要。


秋季排出毒素轻松瘦掉小腹肉

2、运动升级

肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤,因此,小幅度的运动才是最佳选择。

A 芭蕾站立法

饭后不必兴师动众的非要运动一小时,学习芭蕾的动作,踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂环抱,在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能,又能避免肠道打结,一举两得。

B 舒缓踏步法

清晨起床时,双手叉腰,直立上身,缓慢地原地踏步,踏步过程中,大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动,让身体循环达到畅通,有利于排出宿便。

上一篇:达人支招:产后减肥的最佳时间 下一篇:耳穴针灸调整内分泌助你减肥

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号