蔡依林，体重只有39公斤，身材如今的耐看，全依赖于她独有的减肥秘籍，很痛苦，但是是很有效的。

1、减肥秘笈一：给自己一个期望值

蔡依林的身体结构是不是异于常人?怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下，练舞、录音、赶通告……一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象?

听到这个问题，蔡依林笑笑：“我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。”