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知名模特瘦身秘籍 无法想象的小招数(4)

来源:维度女性网  |  2011-10-27 09:35   |   精彩专题

名模瘦身为何这么有效,你了解其中的玄机吗?名模们的好身材带给我们无限恋慕,然则他们是怎样保持好身材的呢。下边就是我们为您汇集的模特界“超龄”模特们的瘦身办法,熊黛林 林熙蕾 孟广美....他们的瘦身宝典都有哪些呢!


知名模特瘦身秘籍 无法想象的小招数

萧蔷

如果时间允许,萧蔷会去做有氧运动,可以增加心肺功能、改善血液循环以及呼吸效率。同一种运动最好持续30分钟以上,心跳维持1分钟120下左右。她也建议可以上健身房做重量训练,加强肌肉的耐力与张力。萧蔷最爱的健身器材是四合一(滑雪、跑步、登山、自行车)健身车,可以同时锻炼手臂、臀、大腿、小腿。另外,平常站着时,可以踮起脚尖,把臀部缩紧向上30秒后再放松。平常萧蔷不论立站、走路、坐下,都会尽量缩腹、夹紧臀部的肌肉,并挺胸、打直腰。但站立时膝盖不可以过份用力向后弯曲,双肩轻松放下配合腹式呼吸。

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