星爷捧红的女星中黄圣依算是和星爷闹得最僵的一个，而她离开星爷后绯闻小三的传言也从来都没有停止过。但是不可否认的是她的身材是一级棒的。她是如何这么多年来一直保持这么好的身材呢?下面我们就来和大家一起分享一下。

3。慢慢地开始

一开始就来一个1小时高强度有氧运动训练，这样只会让你失去信心，而且还有可能受伤，更不能养成运动习惯。

4。寻找一个运动伙伴

运动伙伴可以对你产生很大的帮助，因为会有一种责任感和动力，不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。