蔡依林减肥秘诀:素食+按摩
她是“少男杀手”,纯情的气质无比清新;如今,她是“七十二变”的时尚天后,或性感或妖娆的味道让人着迷。
饮食法:刚出道的时候蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她非常苦恼。在营养师的建议下,她开始改变食谱,于是白灼成了她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。
按摩法:蔡依林坦言,虽然目前每天只能睡6个小时,但每次练习完毕之后,她一定会坚持做腿部护理,据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过,是中式与日式互补的特别手法,每天将近要花2个小时在这个保养措施上。
刘亦菲减肥秘笈:瘦身食谱+其他
刘亦菲--这位女孩,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”!
杂食瘦身食疗法:早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐:碗饭+菜;晚餐:与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,过了九点除水果外就不可再吃任何东西。
配合其他美体瘦身法:刘亦菲说在美国生活那几年使用沐浴瘦身法。她认为可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。
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