今天李湘教我们产后如何减肥。李湘几年前生完宝宝之后，身体明显胖了很多，而如今的李湘，感觉像18岁似的，原因到底是为什么呢?所以今天我们就来揭秘李湘的减肥秘籍，让每个产后妈妈身材都变的像李湘那么苗条。李湘的减肥秘籍是很健康的哦，所以妈妈们不要担心。

李湘教你产后如何减肥?

秘诀一：产后减肥需找准时间

产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。

秘诀二：产后瘦身这样吃

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

秘诀三：坚持运动重塑美丽身材

站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180度，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。瘦腰部，腋下赘肉效果很好。

站立，双腿叉开，找一个可以高约15-20里面的物体放在地上，右脚踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，缓慢的做蹲起动作25次，然后换另一条腿，同样25次。针对大腿脂肪。

产后如何减肥会了吗，那产后妈妈快来学学吧，相信你也会拥有迷人的身姿。当妈妈们也减肥成功的时候，你就看起来不像刚生完宝宝一样了，会让你变成一个更加漂亮的你，妈妈们快来试试吧。