倾城之泪:周冬雨
一路走清纯路线的谋女郎周冬雨现在虽不算是大红大紫,但也被推上九零后潜质女演员的位置,刚刚成为大一新生的她就片约不断。《倾城之泪》中的给力妹,继续用她的清纯打动着观众。身为娱乐圈中人,保养身材自然是很重要的事,小小年纪的周冬雨也有自己的一套美体方法。
她让人羡慕的小蛮腰就是这样炼成的:1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。3.重新开始,上身贴向双腿。4.回到步骤1,抬起上身,转向右腿方向,每天重复整套小动作做20次。冬雨说,在饮食方面要吃得清淡一些,少油少盐,这样身体才不会水肿发胖。饮食过于重口味,会容易让身体浮肿。而且摄入过多的颜色,会大大增加患高血压的几率。摄入过多的油脂,会让脂肪在体内囤积,造成肥胖。
想要瘦身首先要养成良好的排毒习惯,平常要多吃蔬菜水果,补充维生素、纤维素,有助于促进消化吸收以及帮助排清宿便,让身体更加轻盈。纤维素虽然不能被消化吸收,但是有促进肠道蠕动的作用,毒素也无法藏身了。
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