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奥斯卡提名黑人女主明星奥拉·戴维斯的减肥方法(4)

来源:维度女性网  |  2012-02-06 11:10   |   精彩专题
第84届奥斯卡提名中,凭借《帮助》获得奥斯卡与演员工会最佳女主角提名的明星维奥拉·戴维斯可谓颁奖季的大红人,日前,她同时签约了两部新片,一部是顶峰娱乐的《安德的游戏》,另一部则是华纳兄弟的《美丽魔物》(Beautiful Creatures),《美丽魔物》由《大象的眼泪》导演理查德·拉·格拉文斯执导。作为黑人女主的维奥拉·戴维斯身材十分火辣,他又是怎样塑造自己的身材的呢?下面来看看它的DIY水中健身操吧。

奥斯卡提名黑人女主明星奥拉·戴维斯的减肥方法

第四节 塑造大臂后部、小臂的肌肉线条。

方法:双腿成弓箭步站于水中,水位于肩胸之间,双臂屈臂放体侧,手指并拢,手掌压水,小臂由前方向身后划水到头。做4组,每组20次。

注意:大臂在体侧固定时不要移动,手腕固定住,手指不要张开

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