尤小刚是凭借“秘史剧”系列多年叱咤荧屏的导演，最近他再出新作，由马景涛(微博)、陈浩明携邬靖靖等新演员出演的《西施秘史》，这部剧与以前的《孝庄秘史》一样，也承载了一定的历史人文精神，会更加有看头。在剧中身为老演员的马景涛(微博)和陈浩明都为了能够在剧中展现自己男性最阳刚的一面而去健身房运动塑身，分享健身运动经验与心得。下面就来看看吧。

4、使用跑步机时要专心

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

现在白领们也知道不锻炼身体的危害，但是又没有多余的时间，大多都在健身房里面运动减肥。只要注意以上事项，在健身房也能达到减肥的效果。