大家还记的那个和主持人何炅一起表演过《超幸福鞋垫》的搞笑女马丽吗?马丽2003年毕业于中央戏剧学院，2004年起开始演话剧，拥有“话剧千场女皇”的美誉。在早前主持人何炅就则在微博中透露在湖南卫视元宵喜乐会将再次与马丽合作《超幸福的幸福》，该节目“两个演员，十分钟，十八个角色，十九段人生”。而昨天我们就看到了这个让人机会每分钟都在大笑的何炅与马丽新作《超幸福的幸福》，很多人都被马丽的表演所折服。马丽可谓是才貌双全的才女，身材还十分完美，让很多女性羡慕，她是怎样塑身减肥的呢?下面就来看看吧。

宅女居家瘦身五个动作：

动作1、箭步蹲

A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头

B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。

这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。

注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做。