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40岁朱茵疑似怀孕 网友热心推荐产后妈妈瑜伽塑身(3)

来源:维度女性网  |  2012-02-07 16:29   |   精彩专题
据香港最新一期周刊报道,拍到黄贯中陪相恋多年女友朱茵入院看妇科,并从照片上看来朱茵着装休闲,小腹微隆似有孕相。但是报道并没有得到朱茵以及男友罗贯中的回应。其实,对于粉丝来说也很希望这是真的,希望他们能够拥有自己的小宝宝,有网友甚至还为朱茵推荐产后瘦身的六式瑜伽,现在来往我们看看吧。


40岁朱茵疑似怀孕 网友热心推荐产后妈妈瑜伽塑身

3、V字形。

坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。(美腿练习)

新妈妈瑜伽塑身

全国十佳瑜伽明星,天地心韵瑜伽负责人王媛推荐一组对产妇恢复体形有效的瑜伽练习,正常产妇在产后一个月即可根据自己的身体状况进行。

练习前,在音乐背景下先做呼吸运动:仰卧位,膝关节弯曲,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。以下一组动作,主要是针对产后胸、腰腹、腿等部位进行。配合呼吸,肌肉收缩时吸气,放松时呼气。每个动作3-5次,每次保持15-30秒。

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